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控制血压从改变生活习惯入手
控制血压从改变生活习惯入手据相关统计数据表明，70％～80％的高血压与不健康的生活方式有关，所以高血压也被认为是一种“生活方式病”。适当运动可以缓解交感神经紧张，增加扩血管物质，改善内皮舒张功能，促进糖脂代谢，降低高血压意外的发生风险。
2022.11.15
吴春水
更年期综合征的分型辨治
本文刊登于《民族医药报》2022年11月4日第44期更年期综合征的分型辨治作者:吴春水更年期综合症，中医亦称“经绝前后诸证”。
六味地黄汤加味
生地
山药
枸杞子
女贞子
山萸肉
白芍
首乌
丹皮
茯苓
泽泻
龙骨
牡蛎
珍珠母
川断
桑寄生
夜交藤
合欢皮
小便
黄连阿胶汤
黄连
黄芩
甘草
阿胶
百合
知母
鸡子黄
磁石
琥珀
莲子心
2022.11.07
吴春水
匡法探骊（转发请标明作者）
匡法探骊一、事实基础这是近代名医、首届国医大师裘沛然先生在年轻时，不得已下用“混沌汤”不期而治愈一例危症痢疾的故事。全息汤和通治法都渗透着“混沌汤”的概念，但都能在临床治疗中行之有效，可谓是混沌汤治法，即“匡法”的探索者和先行者。
2022.11.02
冯晓杰
中医古籍常见典故
医学典故常常困扰我们对文章的理解，医书常有典故命名者，现将常见的典故收录如下：杏林：为医学或医术的誉称。后遂以“橘井”为良药之典。后遂将青囊喻医书。医和、医缓，为春秋时秦国两个名医，后人常并称之为“和缓”。后世称行医为“悬壶”。
2022.10.24
吴春水
藥，不仅仅是药，可以是
现在很多人误认为得病了就一定非要去吃药，才能把疾病解决掉，其实这是一个误区，并不是这样的。不能一味的去拿生命去换一些东西，等到身心疲惫的时候，还需要用药物来解决，但是这时候药物真能起到很好的疗效吗？
2022.10.12
宗营
一个补虚乌发的百年秘方，让脱发、白发一去不复返
有一个方子，专门治疗肝肾两虚导致的脱发白发，叫七宝美髯丸，也是一张古方，出自明代的《本草纲目》。枸杞子、菟丝子和补骨脂，这三味药也是补肾的。
2022.10.11
吴春水
养生四季：春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根(二)
同时，坚果易引起口腔和咽喉干燥，出现口腔溃疡等上火症状时不宜多吃坚果。将白菜根洗净切片与生姜、葱白煎汤服用，可治疗感冒初期的恶寒发热症状。
2022.10.10
吴春水
养生四季：春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根(一)
顺应时令，应多吃绿豆芽、黄豆芽苗、豌豆芽苗、韭菜苗、香椿苗等。立春后采挖的笋，以其笋体肥大、洁白如玉、肉质鲜嫩、美味爽口被誉为“蔬中第一品”。
2022.10.10
吴春水
黄连解毒汤
黄连解毒汤是一张古方，是唐方，出自《外台秘要》，叫做《黄连解毒汤》黄连9克、栀子9克，黄芩6、黄柏6克。肝开窍于目肝火目赤，凡是熬夜看手机、电脑，看到眼睛发红发痛发胀，黄连解毒汤清热明眸。
2022.10.03
吴春水
中医养生之道:关爱自己，从泡脚开始
泡脚热水可以改善足部血液循环，水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环;同时热水泡脚可使血液流速和流量增加，从而改善了心脏功能，降低了心脏负荷。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。
2022.10.01
吴春水
治疗慢性胃炎对症煮药膳
治疗慢性胃炎对症煮药膳文/吴春水中医将慢性胃炎具体的划分成脾胃虚寒型、脾胃虚弱型、胃阴亏虚型三大类，治疗时对症下药。药膳也是治疗慢性胃炎的中医疗法之一，因此同样要对症下药。吃肉饮汤，常吃有效。
2022.10.01
吴春水
它是秋季的“养生大瓜”，功效多又美味
它是秋季的“养生大瓜”，功效多又美味秋季是南瓜大量成熟上市的时节。此外，多食南瓜还可有效防治高血压及肝脏病变，提高人体免疫力。胃热患者不适宜吃南瓜子。
2022.09.28
吴春水
浅谈中医体质(一)
后世的中医体质分类散见于不同时期、不同医家的论述之中。文中认为，人体的素质，有阴阳气血偏多偏少之分，而这种差异，皆出于天然禀赋，所以篇名“通天”。中华中医药学会于2009年发布了《中医体质分类与判定》标准，这是我国第一部指导和规范中医体质研究和应用的文件。
2022.09.28
吴春水
气大伤身，推荐一款“解气”茶
气大伤身，推荐一款“解气”茶《素问·举痛论》云：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”可见生活中的许多疾病都与“气”有关。常言道“气大伤身”，到底情志失调对身体健康有哪些危害？
2022.09.25
吴春水
浅谈药膳食疗
浅谈药膳食疗文/吴春水药膳食疗是利用食物进行防病治病，或促进病体康复，是以食品的形式来具体应用。它既不同于药物疗法，也与普通的膳食有很大的差别。药膳食疗的基本原则包括：辨证施膳，全面膳食，饮食有节三方面。所以，为了保持身体健康，必须采用平衡膳食，全面膳食。
2022.09.23
吴春水
中秋前后桂花香，桂花虽小，用对了养生功效大
桂花子性味辛、甘，温，有暖胃、平肝、散寒功效。如今，以桂花加工而成的食品五花八门，足令人大饱口福，还可提取芳香油，制桂花浸膏，可用于食品、饮品、化妆品的生产。
木和
树花
本草纲目
四季花
九里香
本草汇言
奇效良方
沉香降气汤
乌梅
胃药
茶叶
花红茶
生津
小便
桂花子
舒筋
食疗方
桂浆
栗子
芳香
山桂
粉草
冰糖
代茶饮
蚕豆
炒盐
红枣
龙眼肉
白参
米酒
2022.09.22
吴春水
八个症状看气血情况，快自测
八个症状看气血情况，快自测一、头晕耳鸣大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。
2022.09.20
吴春水
也说栀子
栀子苦寒，善清三焦之火，善治头面五官各类火毒上攻。自古以来，人们运用栀子的苦、寒药性来治疗三焦湿、热症候。进一步说明了栀子是依赖其“可升可降”的药性特点来清泄上、中、下三焦之热邪的。
2022.09.20
吴春水
美国•病毒
在半年后的2022年5月，猴痘病毒疫情第一波的爆发中，这种被复活的天花病毒就开始在10个国家同时蔓延。为什么张原同志揭露比尔盖茨制造新冠病毒的文章被微信平台删除了？是谁在阻止我们中国人知晓真相？是谁在希望我们中国人又一次被突如其来的疫情打得措手不及？
2022.09.17
武邵
《中国公民中医养生保健素养》解读(十)
刮痧可排除内毒素，解除局部的血脉淤滞，降低血液粘度，疏通经络。刮痧板包括牛角类、玉石类、砭石类；刮痧油则有液体类和乳膏类，清水也可以，可减轻刮痧过程中的疼痛、避免皮肤表面过度摩擦而受伤。版权原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将在24小时之内删除。
2022.09.16
吴春水
四君子汤
四君子汤，中医方剂学。化裁方之间的鉴别异功散、六君子汤、香砂六君子汤均由四君子汤加味而成。香砂六君子汤中加陈皮、半夏、木香、砂仁，功在益气和胃，行气化痰，适用于脾胃气虚、痰阻气滞证。
四君子汤
太平惠民和剂局方
君子汤
茯苓
甘草
半夏
人参
白术
炙甘草
白汤
人参
枳壳
陈皮
酸枣仁
干姜
附子
黄芪
藿香
木香
砂仁
粟米
神曲
白豆蔻
异功散
六君子汤
香砂六君子汤
四君子汤加味
保元汤
肉桂
2022.09.15
吴春水
甘麦大枣汤
甘麦大枣汤记载于《金匮要略》，为汉代张仲景所创，专治“脏躁”而设。“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之。”其病机因五志化火伤阴，致内脏阴液不足而发炙甘草10克，小麦30克，大枣5枚。
2022.09.15
吴春水
《中国公民中医养生保健素养》解读(九)
使用按法时用力方向要与体表垂直，力度由轻渐重，稳而持续。“点法”是由按法演化而来，是指用指端或屈指骨突部位着力，按而压之，戳而点之。这三项操作均要求平稳而有节奏，忌施暴力，可单手进行，也可双手交替进行。
2022.09.14
吴春水
防秋燥，这些养生要点看过来
此时人们易出现口干、唇干，咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。因此，此时养生的重点在防秋燥起居养生白露秋分夜，一夜冷一夜。饮食养生预防秋燥，饮食防治最为关键。穴位养生秋燥易伤肺，容易引起呼吸道疾病。
2022.09.14
吴春水
《中国公民中医养生保健素养》解读(八)
但孕妇应避免刺激该穴，可引起流产。对咽喉肿痛、头痛、目眩、失音、失眠、小便不利、休克、中暑、中风、高血压、癫痫、女子不孕、月经不调、怕冷、阳痿、遗精、更年期综合征等疾病，均有疗效。版权原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将在24小时之内删除。
2022.09.13
吴春水
《中国公民中医养生保健素养》解读(七)
以大枣为例，中医认为，大枣性味甘平，能健脾养胃、益气生津、养血安神、缓和药性，主治脾胃虚弱、倦怠无力、食少便溏、失眠心悸、盗汗以及血小板减少性紫癜等病症。版权原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将在24小时之内删除。
2022.09.12
吴春水
中医养生的四大基石
中医养生的四大基石养生保健内容丰富、方法多样，最为核心的内容包括平和的心态、均衡的营养、合理的起居、适量的运动四个方面，而中医养生正是将情志、饮食、起居、运动视为个体保健的四大基石。
2022.09.11
吴春水
中秋说菟丝嫦娥
中秋节嫦娥无聊在月宫看书看到菟丝子具有滋补肝肾，固精缩尿，安胎，明目，止泻的功效，吴刚问但听说过菟丝子还能治疗黄褐斑吗？于是小王大夫替嫦娥及广大读者答疑解惑菟丝子治疗黄褐斑王大夫临床实践中以菟丝子为主组方，治疗青年面颊黄褐斑27例，疗效显著，现介绍如下。
2022.09.11
王振刚
中秋养生，天人相应
满月时，月球对人体的行为影响比较强烈。相对生理上的亢奋，满月对人的情志的影响可能更为直观而强烈，如游子之思乡，男女之相思，常令人触景伤情，难以入眠。在这种情况下，人更应注意保持抒发和节制的平衡。
2022.09.10
吴春水
入秋需防温燥
燥邪常见于秋季或气候干燥的环境中。温燥因与温热之邪相合，极易伤人津液。从预防角度来说，在秋季来临之时，可以适当食用银耳、蜂蜜、莲藕、秋梨等滋阴润肺之品，以养阴生津，防燥邪犯肺。
2022.09.09
吴春水
《中国公民中医养生保健素养》解读(六)
服用中药应该注意年龄、体质、季节的差异。中药保健虽好，但并非人人适合、时时合适。中药的偏性决定了不同体质的人需要选用不同的中药来养生保健，否则可能适得其反。版权原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将在24小时之内删除。
2022.09.09
吴春水
《中国公民中医养生保健素养》解读(五)
中医治未病思想涵盖健康与疾病的全程，主要包括三个阶段：一是“未病先防”，预防疾病的发生;二是“既病防变”，防治疾病的发展;三是“瘥后防复”，防止疾病的复发。
2022.09.08
吴春水
白露时节谈养生
民间自古有吃啥补啥之说，在浙江温州一带，人们在白露时节采集“十样白”，用来煨乌骨白毛鸡，补养身体。白露三候为群鸟养羞，羞即同“馐”，美食之意。作《白露养生歌》一首如下：白露时节天渐凉，早晚记得添衣裳。
2022.09.07
代民涛
《中国公民中医养生保健素养》解读(四)
中医养生保健强调全面保养、调理，从青少年做起，持之以恒。因此，养生必须注意到生命活动的各个环节，考虑到影响健康的各种因素，综合顺时保养、起居保养、饮食调节、情志调节、形体运动、药物养生、针灸推拿等多种方式，对身体进行全面调养。
2022.09.07
吴春水
《中国公民中医养生保健素养》解读(一)
事实上，个体的健康乃至寿命长短，不仅取决于先天的遗传因素，还与后天的生活环境以及自我心身调养的水平息息相关。中医养生保健就是在中医理论的科学指导下，采取正确的预防、康复措施，增进人体健康，提高生命质量，从而达到延年益寿的目的。
2022.09.06
吴春水
《中国公民中医养生保健素养》解读(三)
《素问》中还记载：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”意思是说饮食要均衡，以五谷为主食，五果、五畜、五菜为副食，合理搭配，营养均衡，才能达到补精益气、强健身体之目的。
2022.09.06
吴春水
《中国公民中医养生保健素养》解读(二)
在中医理论体系中，阴阳是一个广泛而相对的概念，既对立又统一，互为根本，不可分割，正如《黄帝内经》说“生之本，本于阴阳。”只有弄清楚自己的体质，量体裁衣，才能达到防病祛病、养生保健的目的。
2022.09.05
吴春水
秋季养五脏，推荐这几款养生茶
所以，秋季养心，喝点红茶是不错的选择。现代科学证实，蒲公英根可以对抗体内毒素，解除体内毒素引起的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
2022.09.03
吴春水
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