从“子午流注”谈养生、疾病的诊断及治疗10-酉时（肾经当令）
酉时：肾经当令（足少阴肾经）（17:00-19:00）
酉时是指17点到19点，这个时候是肾经当令。气血运行到肾。肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。
肾主藏精，纳华元气清。什么是精？《素问•上古天真论》说：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。”肾所藏的精气包括“先天之精”和“后天之精”，前者是禀受于父母的生殖之精，与生俱来。后者为水谷之精气，是由脾胃运化而来。肾中精气是机体生命活动之本，足少阴肾经的旺盛，对机体各方面的生理功能均起着极其重要的作用。精是人体中最具有创造力的一个原始力量。当你需要什么的时候，把精调出来就可以得到这个东西。比如你缺红细胞，精就会变现出红细胞。
从另外一个角度讲，元气藏于肾，元气是我们天生带来的，也就是所谓“人活一口气”。这个元气藏在哪里？它藏于肾。所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾，而身体自有一套系统，经脉要是不通畅的话，吃多少补品都没用，补不进去。
中医讲“肾主志”，志就是志向。肾精足的一个表现就是志向。比如：老人精不足就会志向不高远，小孩子精足志向就高远。所以与“初生牛犊不怕虎”的说法。所以人要做大事，首先就是要保住自己的肾精。人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时激烈运动会损失很多精气。千万不能在这个时候过于劳累，不宜剧烈运动、伤筋动骨。
此时是足少阴肾经开穴运行的时间，是一天中最好的阳气收藏时辰，也是补肾最佳时机，比较适合按摩肾经穴位、用热水泡脚等舒缓的保健方式。对于肾功能有问题的人而言，在这个时候按摩足少阴肾经的穴位，效果最为明显。
酉时气血流注于肾经。“酉”是成就的意思,如果说早晨5～7点的卯时代表一天或一年的开门，那么晚上17～19点的酉时则代表一天或一年的关门。自然天地与人体这个小天地，从这一时刻起开始进入秋冬的收敛收藏时机，此时身体所表现出来的病变都是肾的收藏功能出现了问题，而酉时发低热则是肾气大伤，尤其是青春期或新婚后的男子要注意这一点。对于肾虚的想要下一代的，此时是非常好的时机。
养生之道：
1.晚餐宜早，宜少，可饮酒一小杯，不可至醉。用热水洗脚，有降火、活血、除湿之功效。晚漱口，涤去饮食之毒气残物，以利口齿。但不适宜大量喝水。
2.敲打、点按肾经
最简单的方法就是用手掌或者按摩锤之类的工具沿着肾经循行的大致路线拍拍、敲敲，对肾经起到刺激作用。
也可以充分利用肾经上的穴位，选取肾经上的重要穴位进行按摩、艾灸等，比如涌泉穴、太溪穴等。一般每个穴位每次按摩3~5分钟，或者艾灸15分钟左右便可。
还可以选择踮脚尖、兜肾囊等方式补益肾气。
3. 黑色入肾；可增强肾脏之气。多食用黑色食物可温补肾气，补亏损及久病不复者。可保健、养颜、升阳，对生殖系统大有好处。
除黑色食物外归肾经、补肾精的食物：驴肉、鹌鹑、鸽肉、猪肾、猪髓、鳝鱼、薏仁、枸杞、莲子、花椒、小茴香、樱桃、石榴等。
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