足部按摩的养生作用
足部按摩是一种古为今用、行之有效的中医疗法。这种疗法不需要药物和医疗器械，只要按照中医的基本原理，运用不同的手法，在身体某些部位进行按摩，就可以起到防病治病、强身健体的功效。其养生作用主要体现在以下几个方面。1．疏通经络经络是人体气血运行的通路，内联五脏六腑，外络四肢百骸、五官九窍，沟通表里内外，贯穿身体各处，使人体各个部位紧密联系，形成一个不可分割的整体，从而调节人体多种生理功能活动，保持人体机能的协调与相对平衡。当然，足部的经络穴位也是其中的一部分。通过足部按摩，可使循行于足部的经络得以疏通，位于其间的穴位得到刺激，从而达到保健的效果。2．平衡阴阳中医常以阴阳观念解释人体的内部变化。为此，调节人体阴阳平衡一直是中医治病的基本原则，如表里出入、上升下降、邪正虚实、气血失和等都属于阴阳的具体表现。足部按摩则是刺激特定的穴位，使得人体阴阳得以调和。3．调和气血足部按摩可以将机械能转化为热能，升高身体局部组织的温度，促使毛细血管扩张，从而改善血液和淋巴循环，使血液黏稠性降低，降低周围血管的阻力，减轻心脏的负担，避免心血管疾病的发生。4．提高免疫力按压人体特定的穴位，可以增强人体的免疫力，比如预防感冒可以按摩腹部，接着按摩足三里、涌泉等穴位，长期坚持，就可以增强身体免疫力，提高人体的抗病能力。足部按摩疗法需要达到什么效果呢？具体来说，主要体现在以下几个方面。1．触性刺激对皮肤轻柔按摩，有镇静安神的作用，可使身体保持平衡，改善紧张情绪，也可以使知觉神经、自主神经的活动旺盛。2．痛性刺激按揉压痛点，可使神经兴奋，促进内分泌功能，提高神经机能。3．运动刺激利用活动关节、肌肉的方法，从生理学角度看，效果最大，对运动神经和自主神经有较好的调节作用。4．压迫刺激局部压迫，可激发肌肉的活动，提高内脏功能，促进生理机能以及生长发育。5．叩打刺激叩打足部可以起到扩张和收缩内脏肌肉的效果。迅速叩打可收缩肌肉血管，增强内脏机能；而缓慢叩打，则可增强肌肉弹性，减少内脏的功能活动，使心脏得到休息。
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