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从锻炼身体说起

2021.11.08 658阅读 评论数 0 5
    一场疫情给世界按下了暂停键，也让我们难得的冷静下来。对生活有了更多的思考，也改变了我们的一些观念，深刻的让我们明白：未来拼的不是学历，不是财力，不是权力，而是免疫力。健康不是第一，而是唯一。
    正所谓“打铁还需自身硬”，我们在做好外部防疫的同时，加强自身的体质还是非常重要的。那么从两个方面来说这个问题，减少不良习惯和增加体育锻炼等都应该被我们重视起来。
    要形成一个良好的生活习惯说难不难，说简单也是没几个人能够做到的，“合理饮食，戒烟限酒，心态平衡，适量运动”，即使是没怎么学过养生的也都知道这句秘诀的，然而从古至今却真的没几人能够做到，比较知名的康熙皇帝算一个了,据说他是比较能够长期坚持的。其他的先不论，今天着重来聊一聊锻炼身体的问题。
    其实锻炼身体的本质原理就是“流水不腐，户枢不蠹”，流动的水才不会腐臭，经常转动的木门轴不易被虫蛀蚀，人体亦是如此，经常合理性的动起来，能够促进人体血液的循环，减少阻塞，就能够保证人体的正常新陈代谢，减少疾病的发生。然而，事无好坏，过则不及的，不合理的，或者超强度的一些锻炼反而会造成不良的后果。轻则损伤关节，耗伤气血，重则可能有猝死或者短寿的危害。
    我们探究这个问题，首先应该明白，什么叫“身体”，好多人没有真正弄明白“身”和“体”的区别的。身是指躯干，体是指肢体，有句话叫“四体不勤五谷不分”，还有个词叫“身轻如燕”，古人用词都是非常精准的，从这两个词中我们也大概可以体味出哪个是本哪个是末了。只有身躯中精血充足，才能带动肢体去行动，为何人老腿先老，也是身体先要保障身躯中重要脏器血供的一个佐证了。
    在一些错误观念的指导下，有些人的锻炼就出了差错了，他们着重健体，满满的肌肉，却过多的消耗了本应该归属于身躯的营养物质，甚至导致了满身肌肉却弱不禁风的结果。而另外一个方面，健体容易，想要达到健身的目的却没有那么简单了。
    中国传承几千年下来的中医的气功、打坐、站桩，武术内家拳、气功、导引，印度的瑜伽就是解决健身的问题的。他们都是通过调息、调身、调心的综合性方法。才能让身、心、体都能得到锻炼，获取真正的健康。当然，上述的这些方法最好是有师承的，否则的话就容易盲修瞎练，甚至是身体出现问题。再有就是坚持了，正所谓“一日练一日功，一日不练十日空”，日积月累坚持下来才会能见到好的效果。
    希望大家都能真正体悟到锻炼身体的正确意义在哪儿，身、体、心得到升华，把“强身健体”落在实处，打赢这场没有硝烟的战争。
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