养肝护肝
中医认为“肝主藏血”，即肝脏具有贮藏、收摄血液，调节血量之功能。人的精神活动也与肝的疏泄功能有关。肝功能正常，人体就能较好地协调自身的精神和情志。药材、食材推荐 症状表现√两目干涩 √眩晕耳鸣 √胁肋胀痛 √肢体麻木 √月经量少病理探究肝血虚是肝脏血液亏虚所表现的证候，多因脾肾亏虚、生化之源不足，或慢性病耗伤肝血所致；而病毒的侵袭、用药不当、不良的饮食或生活习惯等，也会使肝的功能受到损害，导致疾病的发生。调护指南饮食应以清淡为主，多饮水、少饮酒。应多食强肝养血、排毒护肝的食物，如鸡肝、党参、花生、红枣、枸杞子、红豆、黑豆、猪肝、天麻、柴胡、菊花、车前草等。家庭百科按摩疗法养肝护肝1.疏气法：两掌重叠，置于膻中穴，上下擦动30次。可疏理气机，刺激胸腺，增强免疫。2.宽胸法：取坐位，右手虚掌置于右乳上方，适当用力拍击并渐渐横向另一侧移动，来回10次。以两手掌交叉紧贴乳上，横向用力擦动20次。两手掌虎口卡置于两腋下，由上沿腰侧向下至髂骨，来回推擦，以热为度。可宽胸理气、通畅气机。佳药解读·枸杞子 【别名】苟起子、枸杞红实、西枸杞。【性味】性平、味甘。【归经】归肝、肾经。【功效】滋补肝肾、益精明目。【禁忌】外邪实热、脾虚湿困及泄泻者忌服。正在感冒发热、身体有炎症者慎食。【挑选】品质好的枸杞子，表面鲜红色至暗红色，有不规则皱纹，略具光泽，没有异味和刺激的味道，口感甜润。滋阴潜阳+养心安神枸杞子甲鱼汤 原料 枸杞子30克，桂枝20克，红枣8个，甲鱼250克，盐、味精各适量。做法1.甲鱼宰杀后洗净。2.枸杞子、桂枝、红枣洗净。3.将盐、味精以外的材料一齐放入煲内，加开适量，小火炖2小时，再加盐、味精调味即可。食用宜忌具有滋阴潜阳、温经通络、发汗解表、补虚益精、养心安神的功效，适宜腰酸腿软、口干、烦躁、手心发热、阳虚者，可辅助治疗肝硬化、肝癌等。 养肝、滋肾、明目补中益气+明目养血党参枸杞子猪肝汤 原料 党参、枸杞子各15克，猪肝200克，盐适量。做法1.将猪肝洗净切片，汆水后备用。2.将党参、枸杞子用温水洗净。3.净锅上火倒入水，将猪肝、党参、枸杞子一同放进锅里煲至熟，加盐调味即可。食用宜忌本汤适宜体质虚弱、气血不足、面色萎黄、病后产后体虚、脾胃气虚、神疲倦怠、四肢乏力、食少便溏、慢性腹泻、肺气不足。
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