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阳虚体质怎么调理？

2024.01.11 179阅读 评论数 0 3
阳虚质（一）体质特点1.整体特征面色发白、目光无神、畏寒肢冷、手足不温，尤其腹部、背部常有冷风吹过的感觉，有时感觉背部有手掌大小的区域怕冷，易腹部胖满，口唇发暗，喜热饮，头发稀疏，易脱发，大便稀薄，小便清长，尿频、夜尿多，舌淡白，胖而嫩，边缘有齿痕，脉象沉迟。2.其他特征受寒后易腹泻、劳累后易浮肿，每逢阴雨天易筋骨关节疼痛、僵硬，男性易阳痿早泄，女性多宫寒、月经量少、月经推后，易患不孕症，性格偏于内向、沉静，情绪低落，孤独感较强，睡眠浅而不实，易被惊醒，耐夏不耐冬，易感风、寒、湿病邪，感邪后易从寒化。（二）膏方调理益气温阳膏【出处】《方剂学》。【组成】菟丝子150g，巴戟天100g，党参200g，黄精150g，怀牛膝150g，桑寄生150g，鹿茸100g，淫羊藿150g，芡实150g，枸杞子150g，熟地黄150g，熟附片60g（先煎），肉桂30g（后下），茯苓150g，杜仲150g，大枣100g，炒薏仁200g，莲肉200g，炒白扁豆200g，陈皮200g，白术150g，木香40g，焦三仙各100g。【加减】怕风者可加黄芪200g、防风150g。【制备方法】上药加水煎煮3次，滤汁去渣，合并滤液，放置小火上煎煮蒸发浓缩，逐渐使其成稠膏状，加入炒制过的红糖，收膏即成。【服用方法】取适量膏滋10～15g，放入杯中，加开水使之充分溶化后服下；也可用温热的黄酒将之调匀后服下；或将膏滋含在口中，慢慢溶化，使其药效充分发挥，此法亦称“噙化”。每日2次，服药时间在早晚饭后半小时。（三）调摄要点1.饮食保健阳气虚弱者日常可适当多吃一些温肾壮阳的食物，具有补阳作用的食物有很多，包括羊肉、狗肉、韭菜、黄鳝、刀豆、猪肚、核桃、栗子、茴香等，这些食物可补五脏、填精髓、强壮体质。在饮食习惯上，不要过食寒凉之品，还可选用适合自己的药膳调养。2.药物保健补阳的中药很多，常用于保健的有鹿茸、冬虫夏草、沙苑子、肉苁蓉、海狗肾、覆盆子、仙茅、杜仲、菟丝子、怀牛膝、补骨脂、仙灵脾、丁香等。可选用适合自己的补阳保健药方，肾阳虚者，可选用金匮肾气丸、全鹿丸等；脾阳虚弱、腹胀便溏者，可选用理中丸或附子理中丸；脾肾两虚者可选用济生肾气丸等。3.起居与锻炼阳虚之体，适应寒暑变化的能力较差，在严冬应避寒就温，采取相应的一些保健措施以防受凉感冒。还可遵照“春夏养阳”的原则，在春夏季节，注意从饮食、药物等方面入手，借自然界阳气之助培补自身阳气，亦可坚持空气浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子，不要贪凉而露宿或在温差变化大的房子中睡眠，以免受风寒而患病。在运动方面，因体力强弱不同，选择适合自己的项目，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦及各种球类运动。
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