发帖
切换版本

精选 五一话“劳”——从中医角度

2022.05.01 978阅读 评论数 2 14


   今天是五一劳动节，全世界劳动人民的节日，妇孺皆知，劳动光荣！
  生命在于运动，这是大家都知道的事儿。通过锻炼，可以让身体强壮起来，从而能够抵抗疾病，正如《黄帝内经》说的：正气存内，邪不可干。就拿如今还在肆虐全球的“新冠”来说，经常锻炼，身体强壮的，就如同穿了隔离衣一样，增加了抵抗病毒的能力。这种无形的能力，中医叫做“卫气”。所以现在提倡多锻炼，比如练八段锦。今天“批阅”朋友圈，我就看到一个同事发的，五一假期，全家老小在一起做八段锦。来！大家一起点个赞！
  饭后百步走，活到九十九。这是大家伙儿都知道的一个道理。吃饭后，散散步，消消食儿，促进脾胃运化，吸收的好，排泄的也快，促进了新陈代谢，能让脾胃好，心情好，晚上散步的话，还能睡的香。所以这个“劳”应该提倡。
   如今走步的的确是多起来了，尤其一些能计步数的软件的兴起，更让大家乐此不疲。记录每天的步数，而且促使自己坚持。但是也容易卷起来，有的人看到自己步数没有超过别人，那一定要多走起来，超过去，那怕走的筋骨酸疼。这就适得其反了。《黄帝内经·素问》早有记载：久行伤筋。也就是走的多了，也会消耗气血，伤了筋骨。所以，还是要根据自己情况，适可而止，不可内卷。
  《黄帝内经·上古天真论》指出要“不妄作劳”。什么意思呢？就是告诫人们不能过度劳累，无论从事脑力劳动，还是体力劳动，都要有个法度。正所谓一张一弛，文武之道。毛主席也说过：不会休息的人，就不会工作。
  当然，这个“不妄作劳”也包括房劳，要节制房事，否则容易伤肾。医圣张仲景在《金匮要略》提到得病的原因，就专门提到房劳，由此可见一斑。而且仲景在该书专门记载了虚劳病，就是由于过劳导致气血不足，阴阳两虚而引起的诸多症状，比如面色苍白无华、渴、心悸、气喘、目眩、少腹满、手足烦、盗汗、肠鸣、溏泄、食不消化、阴寒精自出等。
   

  所以，劳也讲究法度。如果从事脑力劳动的人，可以适当多一些体力劳动，不然吃饭都不香。我记得小时候看《聪明的一休》，就有这样一个故事：将军近来没有胃口，吃饭不香。一休就想了一个办法，让他到寺庙里参加劳动，挑水扫地，干了一天，然后到了晚上才给饭吃。将军果然吃的很多也很香。将军问为什么？道理当然很简单，就是一直不活动，脾胃运化弱了，所以食之无味。而经过一天的劳作，身体气血流通，脾胃运化打开。自然就胃口大开了。

  其实将军这类人，就是仲景说的“尊荣人”，字面意思就是有身份有地位的人。仲景指出是“骨弱而肌肤盛”的人。在古时候有身份的人能吃到肉，从事体力劳动又少，所以是外强中干。比如明成祖朱棣的大儿子明仁宗朱高炽就是因为喜静恶动。所以是个大胖子，体质很差，做皇帝只有几个月。我们现在很多职业是这种情况，比如学生，白天一天坐着上课，活动量小，自然胃口会差些；又比如银行职员也是如此。所以可以适当增加些体育锻炼。学生可以操场跑步、打球；银行职员可以室内做些健身操、八段锦等。
   

  所以大家要正确对待“劳”，即不可不劳，又不可不劳。不劳的话，比如经常躺着，现在不是流行“躺平”一说，那么中医认为“久卧伤气”；过劳的话，容易导致疲劳综合征、亚健康，影响身体健康。因此，做到劳而有度，才是王道。

甘草医生声明：

本文仅供学习用，版权归相关权利人所有，未经授权，严禁转载。我们尊重原创，若您转载本文，请先征得版权相关权利人同意，并注明：来源甘草学园论坛与原作者姓名。文中方药仅供参考，请在专业中医师指导下辨证用药，切勿擅自试药！若因版权纠纷、擅自试药等引发问题，后果自负。涉及隐私、版权等各类问题请联系客服人员处理。

代民涛 资质认证 +关注
评论
没有更多评论

相关板块文章

最新文章

  • 党参黄芪陈皮鸡汤 吴春水

    党参黄芪陈皮鸡汤材料：鸡1只约500g，党参30g，黄芪20g，猪肉200g，陈皮6克，枸杞20g，生姜1-2片。党参、黄芪、陈皮用清水浸泡3-5分钟，之后捞出冲净沥干。

  • 在日常饮食上有什么注意事项?有推荐的食疗调理建议吗? 吴春水

    冬春季节发生的疫病，往往有寒湿的表现，药膳食疗调理可预先改善体内“寒湿”的环境，防止寒湿之邪。内外相互引动，降低感染风险。通利二便类食物:推荐用于平素有小便不利、便秘等表现者，日常膳食中可选用荷叶、莲子、火麻仁、麦芽、砂仁、薏苡仁等。

  • 转阴后要知道的10件事 仍然要做好呼吸道防护 吴春水

    转阴后要知道的10件事仍然要做好呼吸道防护1.目前正处于冬季呼吸道感染病高发期，除了新冠还有其他传染病。“阳康”后仍然要做好呼吸道防护，不要降低防控标准。

  • 新冠病毒感染阳康后药膳方 吴春水

    新冠病毒感染阳康后药膳方新冠退热后，很多人还有鼻塞、流涕、乏力、头痛、咽痛、咳嗽、有痰等不适的症状。牛蒡加橄榄，清肺利咽、生津止渴效果加倍，对新冠高烧后的咽喉不适，有很好的缓解作用。所以，新冠后汗多的调理，关键在于补气血。

  • 新冠病毒感染常用的中成药 吴春水

    新冠病毒感染常用的中成药常用的中成药包括：感冒清热颗粒、荆防颗粒、小柴胡颗粒、金花清感颗粒、连花清瘟胶囊（颗粒）、双黄连口服液、清热解毒口服液等。

  • 南北方地区的新冠病毒感染者服用的中药协定处方有什么区别? 吴春水

    根据当前南北方的气候特点，新冠病毒感染者适合的中药有所不同。在北方地区，新冠病毒感染者的中药协定处方以加味葛根汤为基础，若头痛身痛明显，可酌加羌活、白芷、川芎;若咽痛明显，可酌加射干、牛蒡子;若咳嗽明显，可酌加杏仁、枇杷叶。

  • 药膳 吴春水

    药膳是中医养生防疫的一大优势。这里推荐一些药膳调养：一、滋阴润燥药膳淮山枸杞子元肉炖乳鸽；百合沙参玉竹炖猪瘦肉；黄精炖瘦肉；石斛大枣炖甲鱼+鸡肉；无花果干炖猪肺+瘦肉；红枣炖银耳等。推荐2款补气、温阳药膳方。

  • 王不留行的传说 吴春水

    王不留行的传说王不留行是古代战场上救治外伤、止血止痛的金疮圣药。当秦王李世民打败隋军取得胜利后，这种草药留下了一个渗透着吴行鲜血的名字——王不留行。也不知道王不留行当年救治过多少古代将士的生命，才演义出这样一段血色传奇。

  • 小雪节气最值得吃的食物 吴春水

    小雪节气最值得吃的食物：一、水果类1.山楂山楂是冬日的应季食材，能开胃、消食、活血。既是食物，也可入药。

  • 如何保证身体阴阳平衡呢？ 吴春水

    所谓吃要讲究阴阳平衡。要强调的是，中医锻炼的目标并不是减肥以保持身材，更多的是追求身心的愉悦平衡。
切换版本