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【泡脚养生也要辨证选择】

2022.01.07 1192阅读 评论数 3 20

一年四季釆取中药配方泡脚方式养生（冬季泡脚效果尤佳）
泡脚具有：改善睡眠，促进血液循环和新陈代谢，通便助消化，温筋散寒，降脂减肥，美容养颜，活血化淤，宁心安神，软散骨刺，增强免疫，扶正祛邪，强筋壮骨，抗御衰老，养发护发等诸多功效：   
 （1）颈椎病，腰腿痛泡脚方：对于颈椎病，肩周炎，急慢性腰腿疼痛，腰椎管狭窄症，腰椎间盘突出症，坐骨神经痛，半月板损伤，膝关节骨质增生，肢体麻痹、神经痉挛患者可以选用（艾叶10克、桂枝10克、当归10克、干姜10克、莪术10克、三棱10克、牛膝10克、木瓜10克）每天取壹剂加冷水4000毫升煎至40-50分钟（过滤等水温在40-45度左右，泡脚30分钟并在足部自我按摩10分钟，每天一次，60天为一个疗程，具有温筋散寒、活血化淤、活血化淤、强筋壮骨、舒筋活络、止痛解挛之功效。

（2）三高症（高血压、高血糖、高血脂）足疗方：生决明20克、银杏叶10克、桂枝20克、车前草10克、姜黄20克、苦瓜10克、泽泻10克、葛根20克，每天壹副中药材加冷水4000毫升煎至40-50分钟过滤等水温在40-45度左右可以泡足30-40分，并且在足部自我按摩10分钟，每天壹次（90天为一疗程）具有：降脂降压、清肠排毒、稳定血糖、柔肝通气、清热去火，调整内分泌，增加免疫，扶正祛邪之功效。
（3）美颜美白足疗方：香白芷10克、白芍10克、香缘10克、艾叶20克、木香10克、玖瑰花10克、紫丹参10克，当归10克、川芎10克，每天壹剂加冷水4000亳升煎至20-30分钟，水温在30-40度（过滤祛渣）（适应女土泡脚）具有祛湿化痰、美白养颜、宁心安神、疏肝理气、清热排毒之功效，每天一次，40天为一个疗程，适应于面部雀斑、四肢怕冷、月经失调、面色苍白、睛匡发黑等症状。

（4）骨质疏松泡脚方可选用：煅龙骨10克、补骨脂10克、肉苁蓉10克、煅牡蛎10克、艾叶20克、鸡血藤10克、淫羊霍10克，每天取壹副加入冷水4000毫升净泡15克再熬至40分钟过滤泡脚40分钟（水温在40-45度左右）具有：补肾益精、温筋养髓、补钙壮骨、消肿止痛、活血散寒，50天一个疗程。
（5）养心安神泡脚方：夜交藤20克、合欢皮10克、五味子10克、丹参10克、艾叶10克、灯心草10克（剪断）肉桂10克，莲子心5克，每天壹副加冷水4000毫升熬制20分钟，等水温在40-45度左右泡脚30分钟，并按摩足心各50-80下见皮肤发红发热为止，具有；养心清心、安神入眠，对失眠综合症尤效，60不为疗程。
（6）脱发白发选用：首乌藤10克、墨旱莲10克、桂枝10克、羌活10克、菟丝子10克、当归10克、白附子10克，每天壹副加入4000毫升冷水泡20分钟再熬至50分钟后泡脚40分钟，具有；补肾固精，养发乌发、气血双调之功效，40天为一个疗程。

泡脚足疗的理论基础】：以往人们经常会用中药熬汤，煎水，做莱等方式来养生保健，也是同病异治、异病同治，内病外治，预防在先、养生防病，今天推出各种中药材泡脚方式来预防各种疾病，养生延年，既有保健作用，更有显著的效果，要充满对中医中药的信任和认识，贵在坚，
取中药泡脚就是：每一次的泡脚其药性均从足底八十几个穴位和经络与足底放射区等刺激，促进脏腑与血液的功能，并有调养气血，促进人体新陈代谢及细胞代谢功能，补阳散寒，益肾固精，增加免疫，扶正祛邪，抗御疾病，延年益寿，清代名医吴尚先在《理论骈文》中记载：“外治之理既内治之理、外治之药即内治之药，所异者法耳！医药药理无二，而法则神奇变幻”，也就是说；中药泡脚也是跟内服中药一样的效果，对人体没有任何副作用（儿童、孕妇、皮肤病、创伤性骨折、肿瘤患者、妇女月经周期）暂不宜泡脚，其他人群均可根据自己身体状况，选择性泡脚使用，冬季选择泡足效果尤佳，千里之行始于足下，它不仅仅可以缓解和消除人疲劳，还有治疗和调整各种慢性疾病，坚信泡脚养生，保持精力充沛，身体健康，延年益寿，跨向新年。
              杨家强主任撰稿
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