发帖
切换版本

气郁体质怎么调理

2024.01.13 464阅读 评论数 0 2
气郁质（一）体质特点1.整体特征精神抑郁，心情持续低落或烦躁，脆弱敏感，多疑内向，怀疑自己存在的价值，认为别人看不起自己，比较在意别人对自己的看法，易怒喜哭，善叹息，长叹气后则感觉略有好转，情绪不稳定，有时自言自语，有时大笑有时悲哭，有时认为人生没有乐趣，有轻生念头，舌质偏红，苔薄白，脉象多弦，女性在月经来临前或正值经期时感到乳房疼痛或痛不可触，或有痛经，伴腹胀。2.其他特征食欲减退，食量减少，常有腹胀，嗳气或矢气后稍减，失眠，难以入睡或入睡后多梦，形体大多偏瘦，对社会环境的适应力较差，面对困难容易放弃，秋冬季节或阴雨天上述症状加重。（二）膏方调理疏肝解郁膏【出处】《医学统旨》。【组成】柴胡150g，白芍200g，川芎200g，枳壳200g，陈皮150g，香附200g，当归200g，茯苓200g，白术150g，炙甘草100g，薄荷100g，郁金150g，厚朴150g，大腹皮150g，玫瑰花200g，五灵脂150g，延胡索150g，党参150g，蜂蜜350mL。【加减】易于生气加入佛手200g，入睡困难加入合欢花200g。【制备方法】上药加水煎煮3次，滤汁去渣，合并滤液，放置小火上煎煮蒸发浓缩，逐渐使其成稠膏状，加入炒制过的红糖，收膏即成。【服用方法】取适量膏滋10～15g，放入杯中，加开水使之充分溶化后服下；也可用温热的黄酒将之调匀后服下；或将膏滋含在口中，慢慢溶化，使其药效充分发挥。每日2次，服药时间在早晚饭后半小时。（三）调摄要点1.气郁体质的朋友最需要注意的一点即是情绪的调理，大多抑郁的人性格都比较内向，因此平时要多与人沟通，负面情绪要及时宣泄，不要总是闷在心里，多参加集体活动、娱乐活动，心情低落的时候可以看一些喜剧电影或综艺节目，听一些音乐会，看一些有意义的演出，不要再看悲剧、社会现实纪录片等。平时多听一些节奏欢快、明朗激越的音乐，少听一些悲悲戚戚、怀古伤今的作品。2.饮食上，要少吃寒凉性质的食物例如冰激凌、海鲜、冷饮、水果等，寒凝会导致血瘀，寒邪积聚则阳气得不到生发，抑郁症状会更加严重；也应少吃酸涩收敛之品如乌梅、柑橘、石榴、杨梅、酸枣、柠檬、酸菜、陈醋等，酸涩之品会凝滞气机，气机不畅，肝失疏泄，肝木得不到升发，抑郁则无从缓解。3.平时可以食用一些辛散温通、活利血脉之品，如辣椒、大葱、洋葱、玫瑰、葡萄酒、木瓜、秋葵、佛手、香橼、茴香、白酒等，但也应适当服用，不可服食太过以致气机耗散。4.平时应该多参加户外运动，接触大自然，大自然是最天然最治愈的宝地，当人身处大自然中，心胸自然开阔，许多心里放不下的事情、纠缠已久的心结自然也就打开了。5.气郁体质的朋友应该进行一定强度的体育锻炼，适度发汗，通过出汗排除体内毒素，这也是排除体内积累的郁气、痰浊的途径；或者是练习瑜伽、气功、太极，瑜伽和气功是通导人体气机一个非常好的方法，它可以帮助人们审视自我、认识自我，不要再与自己较劲，从而达到一种平和的心态。6.气郁体质的朋友还可以借助中医理疗的手段，例如艾灸、推拿按摩，在按摩的过程中全身放松，通过一定的手法排出体内的废气、痰浊，如果可以按到眼眶湿润甚至涕泪横流的程度，则说明这种按摩是非常有效的。平时也可自己在家多敲一敲肝胆经，促使肝胆之气生发通畅，或是自己点按膻中、太冲、心俞、行间穴，既不需要投入太多的精力，也简便易行，不拘于时间场地。
甘草医生声明：

本文仅供学习用，版权归相关权利人所有，未经授权，严禁转载。我们尊重原创，若您转载本文，请先征得版权相关权利人同意，并注明：来源甘草学园论坛与原作者姓名。文中方药仅供参考，请在专业中医师指导下辨证用药，切勿擅自试药！若因版权纠纷、擅自试药等引发问题，后果自负。涉及隐私、版权等各类问题请联系客服人员处理。

谢江强 资质认证 +关注
评论
没有更多评论

相关板块文章

最新文章

  • 案例整理 梁春耕

    病例4：女，60Y，“受凉后中上腹嘈杂感，肠鸣活跃，口臭便干，咽部异物感，多梦易醒，无腹痛腹胀，无恶心呕吐，舌红，苔中厚腻，脉弦”予健脾理气、清热化痰、镇静安神1周，上述症状减轻过半。

  • 白虎加人参汤与四逆散合方加减治疗胃中刺痛 夏耀飞

    白虎加人参汤与四逆散合方加减治疗胃中刺痛陈某某，男，49岁，家住西安市鄠邑区玉蝉镇丈北村，2023年11月6日初诊。“口舌干燥，口渴喜冷饮，饮水较多”，这是典型的“白虎加人参汤证”，宜白虎加人参汤主之。

  • 茵陈五苓散 李华歆

    《金匮要略.黄疸病脉证并治第十五》:黄疸病，茵陈五苓散主之。患者同样是得了“黄疸病”，此时应该“身目俱黄”，而从后面的用方可以推断，患者此时核心病机应该是“水湿夹热”，且湿偏重于热！一本云茵陈汤及五苓散并主之。

  • 黄帝内针治疗左耳后疼痛 夏耀飞

    黄帝内针治疗左耳后疼痛李某某，男，65岁，家住西安市鄠邑区蒋村镇付家庄村，2023年8月10日初诊。主诉：左耳后疼痛1月。黔驴技穷之际，笔者想到了针刺，想到了黄帝内针，于是建议患者以此治之，患者也欣然同意，前后针刺10次，临床治愈。

  • 心慌气短医案一例 王建飞

    2023年10月17日顾某，男，93岁，初诊。主诉：心慌气短6年加重一个月。目前服用芪苈强心胶囊，参松养心胶囊，麝香保心丸，金水宝胶囊以及利尿药。今复诊告知情况无明显改善，仍容易气喘。现心慌稍减轻，小便量增加。后未前来复诊，仍服用芪苈强心胶囊，麝香保心丸等

  • 小柴胡汤加减治疗不寐 夏耀飞

    小柴胡汤加减治疗不寐王某某，女，49岁，家住西安市鄠邑区蒋村镇付家庄村，2022年3月15日初诊。

  • 高血压中药茶饮（陈鹏医生） 陈鹏

  • 追忆一下王清任的身痛逐瘀汤 张宝华

    四、总结身痛逐瘀汤是一种具有活血祛瘀、通络止痛功效的中药方剂。

  • 脉法新悟（五） 陈玉佳

    我们可以决定治疗方案,但无法决定治疗结果。刻诊,大便1天4至5次，脐下腹痛即腹泻，大便带黏液，不成形，泻后腹痛止。近期医案来自《六指擒龙脉法》，经删减。

  • 斑秃就是肾虚了吗？ 王晨阳

    斑秃，俗称“鬼剃头”，是一种常见的非瘢痕性脱发，目前多认为与自身免疫，遗传，情绪紧张和内分泌等因素有关。完全是一个气血阳都损伤的一个脉象。辨证选取真武汤治疗。所以用真武汤中的白术固护脾胃。又选取桂附地黄丸善后服用。。。。。。
切换版本