中国心～
《中国心血管健康与疾病报告2019》数据显示：
我国现心血管患病人数约为3.3亿；
其中脑卒中1300万；
冠心病1100万，
肺源性心脏病500万，
心力衰竭890万，
风湿性心脏病250万，
先天性心脏病200万，
下肢动脉疾病4530万，
高血压2.45亿。
美•预防心脏病学会（ASPC）发表《关于心血管疾病10大危险因素需知10件事-2022》
其中不少注意事项都和日常生活习惯和行为有关：
1、不健康的饮食
健康的饮食是预防心血管疾病的基础如饮食上做出健康的改变，可显著改善心血管健康，降低死亡率。
饮食模式上做出这样的调整：
蔬菜、水果、豆制品、坚果、全谷物和鱼类；
鱼、坚果和非热带植物油；
可溶性纤维；限制摄入
饱和脂肪.热带植物油.加工肉类；
钠；胆固醇；
超加工的碳水化合物和肉类；
含糖饮料；酒精饮料；反式脂肪。
2、缺乏运动
缺乏运动，增加罹患心血管病风险
全球每年约有390万例的过早死亡，是可以通过适当的运动锻炼来预防的。
对于健康的成年人，建议每周保持至少150分钟的中等强度运动，或者超过75分钟的高强度运动。
3、血脂异常
美国国家心肺和血液研究所心脏病学专家曾指出：控制血脂可以降低冠心病患者风险。
通过改善饮食、补充必要营养素、增加运动和药物治疗干预，可以降低坏胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）水平和甘油三酯水平。
4、糖尿病前期/糖尿病
糖尿病是心血管疾病的主要危险因素，较高的血糖可能间接或直接导致动脉粥样硬化。
对于女性而言，妊娠期糖尿病也会增加罹患心血管疾病的风险。
所以，相比其他常见的危险因素，需要采取更积极的治疗。
5、高血压
降低血压可以降低心血管疾病风险，减少肾脏疾病的发展，并且还会降低心血管疾病患者的总体死亡率。
低钠（<2300mg钠/天）低盐、充足的钾摄入、适当运动、保持健康的体重等，都有利于控制血压。
6、超重和肥胖
心血管疾病（和癌症）是肥胖患者最常见的死亡原因。
肥胖可能带来一系列并发症，包括心脏病、中风、糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化、心肌梗死等。
肥胖患者应该要积极改善生活方式、加强运动、戒烟、控制三高，从而降低心血管病风险。
7、特殊人群（高龄、种族、性别差异）
针对75岁以上的老年患者，最好根据实际情况制定个体化的治疗策略。
与男性相比，肥胖、缺乏运动、2型糖尿病和吸烟可能对于女性罹患心血管疾病的影响更大，所以女性需要更加主动意识到危险因素的管理。
8、血栓形成
血栓形成最常见的可预防因素之一就是【吸烟】【戒烟】可有效降低心血管疾病的总体发病率和死亡率。
9、肾功能不全
慢性肾脏疾病是心血管疾病的独立风险因素。
在慢性肾病患者中，心血管疾病是最常见的死亡原因。
对于慢性肾病的治疗，通常也包括了对主要心血管疾病风险因素的管理，比如糖尿病、高血压、吸烟等。
10、遗传因素/家族性高胆固醇血症
遗传性血脂异常，是遗传性早发动脉粥样硬化性冠心病，也是常见可治疗病因，包括家族性高胆固醇血症。
对于有心血管疾病家族史的人群来说，应该更加注重养成健康的生活习惯。
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