大多数的病都跟压力有关

2021.06.24 101阅读 评论数 5 0
脖子痛

压力会影响骨骼肌系统,导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试5―10次深呼吸,轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招,可试着轻轻转动颈部。

眼皮跳

医学称之为眼睑痉挛,也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作,就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色,也可以闭目休息,症状就会消退。

咬指甲

这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足口欲,让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式,比如接电话时,手里拿一个弹力球,一边接电话,一边揉捏、挤压。

蛀牙

除了不讲口腔卫生外,压力也是导致蛀牙的一种方式。压力还会让人在睡梦中不时磨牙,从而使牙齿越来越脆弱。

青春痘

痘痘是身心压力水平的晴雨表。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘,就要问问自己近期的身心状态了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延,但要讲究技巧。吸气时,双手上抬,呼气时,双手下落,每天5―10次。

便秘腹泻交替出现

这是体内缺镁的表现,体内缺镁和一些承压症状相关联,比如焦虑,易怒,失眠,抑郁和肌肉痛。

爱忘事

研究表明,长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是,一旦压力消失,脑力还会恢复到原来的水平。运动使人思维敏捷,散步、跳舞都能改善记忆力。
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李东洋 资质认证 +关注
评论
  • 邓先勇 资质认证

    外感六淫,内伤七情。

    2021-06-29 08:26 评论数 0 0
  • 赵景州 资质认证

    现在社会人普遍压力比较大。

    2021-06-27 07:58 评论数 0 0
  • 李超鹏 资质认证

    压力确实是一个万病的源头,调节起来也比较慢和效果差,需要进一步去研究这个问题

    2021-06-25 10:04 评论数 0 0
  • 唐国庆 资质认证

    据说杨绛先生说是“想得太多,读书太少”

    2021-06-25 08:25 评论数 0 0
  • 唐国庆 资质认证

    压力有时候是想的太多,做得太少。

    2021-06-25 08:24 评论数 0 0
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