失眠
最近来看诊的患者里,差不多有一半都整天睡不好觉,尤其是就算早早入睡了,差不多1点到3点的时候就很容易醒,躺着咋的都不好再睡着,过很大一会再累了才能睡着。
我想着这样的情况应该也不少,杨主任今天就教给大家一个小妙招。
你要是专门搜失眠的内容,很多都会说是心气虚、心神不宁之类的问题,但针对这种入睡倒不是多困难、但凌晨容易醒的患者来说,更多的则是一种肝血不足问题。
除了容易半夜醒之外,每天早上醒来的时候,还容易出现视力模糊、眼睛干涩的问题。
日常要是工作累一些了,到下午的时候还容易耳朵里嗡嗡的叫,年纪大的还容易偶尔出现无缘由的手脚麻木、抽筋等问题。
这到底是怎么回事呢?
在《黄帝内经》中写道:“人卧血归于肝”,说的就是当你躺下的时候,血液是要流回到肝脏中的,而肝也有一项关键职能,就是要负责“藏血”。
并不是说把血液藏起来不让其它脏腑使用,而是通过储藏的这个过程还能更好的帮我们净化血液,能更好的供应我们的身体工作。
肝经当令的时间正好是现在的凌晨1点到3点,这时候正是肝血要“回家”好好休息的时间。
但是,当你肝血不足的时候,就像是孩子到点了还不回家,父母就急着要去寻找,你也就容易醒来。
此外,《黄帝内经》中接下来还指出“肝受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄”。
这其实就是说的肝血充足你的眼睛才能正常视物,包括你的手脚也都是需要血液的能量的,肝血不足其实也代表了你身体血液能量的亏虚,就容易出现无缘由的手脚麻木、抽筋等问题。
由此可见,这个时候要想好好的入睡,关键就是好好的补补肝血,不仅能让肝经在当令的时间能好好的休息、净化身体血液,还能更好的供应身体其他部门的工作。
而在这方面,千年前张仲景唯一留下的安眠方就能帮上忙,我在临床中也多会应用,它就是酸枣仁汤,基础方只用到了酸枣仁、甘草、茯苓、川芎、知母。
酸枣仁算是在失眠问题上用的最多的、效果也全的药了,因为它能同时养肝血和宁心神,对于肝血不足易醒的人,或者经常烦躁、心神不稳的人,都能很好的帮忙收一收。
其次,甘草能补中益气,川芎能行气养肝,茯苓能健脾宁心,就是把益气把能量都补上来,好好的待在该在的位置上。
而知母不仅能生津补补能量,还有很好的清热泻火的作用,就像是很温柔的劝导母亲不要生气、不要责怪晚归家的孩子,维护身体内和平的环境、状态。
当然,可能也是因为酸枣仁在失眠这个问题上用的广、原材获取也不容易,近些年的价格一直是飞涨,很多患者用起来负担也是挺大的。
所以我在临床辨证开方的时候,也会多依据患者身体状态做调方,有的可以借用首乌藤滋补肝肾,有时可以用鸡血藤补充肝血等等。
总之,方子不是死的,关键还是对症对人才能达到好效果,我也不希望你胡乱用方,真遇到困难的时候,一定要找专业医生辨证治疗。
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