你也吃完午饭就想躺着休息吗？
首先明确一点，中医脾和西医所说的脾不一样。
中医的脾指的是运化水湿、统血、主升清降浊的功能。
不用于西医所说的脾是一种器官。
中医上讲饮食进入胃，经胃的蒸煮消化后，精微物质转输入脾，脾将水谷精微上归于肺，散布全身，供给全身的使用。同时脾和肾一起调节着全身的水液代谢，将水湿排出体外。
脾统血，因为脾为后天之本，气血生化之源，脾气旺盛则气血充足；脾气虚则气血乏源，会出现面色苍白、身体无力等贫血的表现。脾气不足，则统摄血液的能力减弱，而会出现各种出血的情况，像有些女生偶尔会发现自己身上青一块儿紫一块儿，不知道什么原因，也不疼也不痒，自己也会好，其实这就是脾气虚的缘故。
脾还主升清降浊，脾附着在胃上，为水谷精微和水液的转运枢纽。脾不但将水谷精微上归于肺，而且还把体内的浊液转输到大肠与膀胱排出体外，这种动作是和肾协作来完成的，它俩是好哥们，好同事，先后天的相互补充。
那么我们为啥会脾虚呢？
因为现在娱乐项目太多了，比如熬夜追剧，玩游戏，刷抖音，造成了血的功能下降，导致血虚，血不养脾又导致脾虚。
另一个原因就是胃肠比较虚弱，消化功能差，所以容易疲劳。就像自己每天感觉不睡午觉下午就撑不住一样。因为脾气虚了就在饭后特别想躺着或者靠着，因为刚吃完饭，全身的气血会大量集中在胃去消磨它，导致身体的其他地方就没劲儿。
那么怎么去调理呢？
首先就是要多吃一点山药，在《神农本草经》里说山药主伤中，补虚羸，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉。久服耳目聪明，轻身不饥，延年。意思是能补脾胃，补全身长肌肉。
然后可以在煮粥的时候加入白扁豆和薏苡仁、芡实。这几个食物不仅可以补气健脾，还可以利水渗湿，可谓是一举两得。
还可以适当的吃一些大枣，樱桃，韭菜，牛肉。大枣不用说了吧，国民经济实惠的补血果子。安中，养脾，助十二经，平胃气，通九窍，补少气、少津液，身中不足。
樱桃呢可以温胃，健脾，止血，解毒。不仅仅是水果还是中药。
最后实在不行再考虑吃药，比如归脾丸。
里面的黄芪、党参补脾益气，使气旺血生。
当归、龙眼肉养血补心。
白术、炙甘草补脾益气，帮助参芪补脾以资生化之源。
加入酸枣仁、茯苓、远志养血宁心安神。
木香理气醒脾，使之补而不滞。
生姜大枣调和脾胃，以助生化。
最后加炙甘草调和诸药。
这样下来保准你的脾生机盎然。
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