五四青年节谈大学生养生
何为青年？从年龄界限而言，我专门查了下，18－40岁。那么一般的大学生自然属于青年。
忆往昔，自己也曾是大学生，而如今，又是教着大学生，朝夕相处，接触甚多，那何不谈谈大学生如何养生呢？
有人说，养生不是老年人的事儿吗，那你就OUT了。如今的大学生，爱好养生的多如牛毛。为何如此肯定呢？从选课就可以看出来，同学们选课，都喜欢选中医养生类的课。尤其是很多非医专业的学生，更是对养生课青睐有加。对于同样的课，有的选了一次还要选第二次，就是想反复的学。能选第二次就值得表扬。因为重复选的课，第二次是不再算学分的。
大学生是可爱的无疑。他们把所学的养生知识热情的告诉自己的同学、舍友，告诉给自己的家人，这是知识的传递，更是爱的宣洒，让大家健康。
毛主席说：青年是八九点钟的太阳！大学生是朝气蓬勃的，是气血方刚的，是热情奔放的，但是也有自己的小烦恼。
比如肥胖。人人都想拥有好的身材，男的都如刘德华，女的都似赵飞燕。但是一觉醒来发现腰部的肉肉又多了一环。啊，五环，你比六环少一环。掐指一想，应该是昨晚多吃一个鸡腿惹的祸。已然胖了，那请叫我环环，噢，天啊，是真环啊！只能阿Q自己了：不是说吃饱了再减肥嘛！
其实减肥的秘诀很简单，就是增强脾的运化功能。咦！那不吃的更多了。那咋就不能管住自己的嘴，少吃两口呢？美食的诱惑要经得起。否则，你就输了！我们要的，是让脾来多运化湿气，而非磨点你多吃的二斤肉。那些胖出来的部分，无外乎就是湿气。湿气嘛，哪儿来的，也无外乎内湿和外湿。内湿就是你的脾运化差了，痰湿就停留在五脏六腑四肢百骸了。外湿就是比如住的环境潮湿，总是洗凉水澡，总是喝冷饮，导致湿气的增加。湿气多了，就如同淋雨之后，衣服湿透，身体沉重的样子。湿气重了还容易困倦，懒得动，自然更容易胖。如此胖胖的痰湿体质就形成了。至于该如何减肥，可以参考本公号关于痰湿体质的文章。
脱发，也是困扰大学生的常见问题。经常看到有同学在朋友圈发个自己脱落下的爱发，感叹不已。记得我的一个学生，她本科的时候上过我的课。有一次在学校东门碰到，向我打招呼，说老师我又来了，考上研了。我说恭喜恭喜。又过了几天，给我打电话，说老师给我看下吧，脱发！我印象中记得头发挺茂密的。
这里就插个小话题，爱美之心，人皆有之。尤其女孩子，本来发量很大，人正常的新陈代谢，总要掉个几根，发量多嘛，掉的可能也就多点，于是总觉得大量脱发了。就如同减肥也如此，其实BMI处于标准范围，但是总觉得自己胖，要节食减肥，结果反而气血不足，导致大姨妈都不来串门了。
我看她染的黄色的发，我说别染发，容易伤发质，引起脱发。她说老师这都不是事儿，我这各种颜色都染过的。我也是学中医的，主要还是肾虚了。对啊，这就说到点子上了。考研，日夜奋战，熬夜伤阴耗血。发为血之余啊。所以，气血亏虚会脱发。后来给研究生上经典课，恰又碰上，说自己创了一种防脱发的中药外洗包，还申请了专利！看，学以致用，单这一点，这个研究生就读的值。
还有一个脱发的原因就是湿热。那种湿热体质的，油光满面的，头发两天不洗就成绺的，很容易脱发，所谓的毛囊炎就是此类。血热会脱发。有个人，朋友送了鹿角片，虽觉得自己气血充足还不用补，放着觉得可惜，于是每天吃点。有天碰到个多日不见的老朋友，说你头发都哪儿去了。他回家一照镜子，果然发现不知何时，头发跑了许多。不知何因，真是怪哉！其实就是瞎补惹的。
大学的烦恼多又多，比如还有青春痘、痛经、口腔溃疡、失眠等等，如何办呢？可以关注本公号“杏林一饕”，答案就在诸篇文章里。
诸天下大学生、天下青年节日快乐！前程似锦！幸福都是奋斗出来的！撸起袖子加油干！唱响青春之歌！
甘草医生声明：
本文仅供学习用，版权归相关权利人所有，未经授权，严禁转载。我们尊重原创，若您转载本文，请先征得版权相关权利人同意，并注明：来源甘草学园论坛与原作者姓名。文中方药仅供参考，请在专业中医师指导下辨证用药，切勿擅自试药！若因版权纠纷、擅自试药等引发问题，后果自负。涉及隐私、版权等各类问题请联系客服人员处理。
相关板块文章
-
寒凉药后的舌苔 赵龙
一周前，在绵阳某大型三甲西医院，给予了阿奇霉素，左氧氟沙星，清热八味胶囊治疗。吃药三天后，舌苔如下，舌质淡红，苔中后部黑黄腻。而非热重所致的黑苔。对于外感疾病，应分清寒邪热邪，再分别处以辛温或者辛热类药物。 -
现在的孩子，为什么大都脾胃虚弱（一） 李娟
我认为，孩子平时的健康要大于一时的过度喂养，脾胃一旦损伤了，后期就是一个长期的大工程。更何况孩子的体重、身高等各方面也受到很大影响。 -
津液在身体里是咋走的？？？ 王晨阳
我们每天喝的水，吃的东西从进去口腔开始经过食管，人体就开始从中汲取津液了。饮食从口腔进入，经过身体一堆复杂的流通，糟粕经过肛门尿道皮肤排泻出去，完成了津液的消化吸收和排泻。 -
补肾先补气 王晨阳
肾上腺髓质所产生的多巴胺，是儿茶酚胺的前体物质，和受体结合后收缩血管和扩张支气管。故凡欲补相火者，须兼补肾中元气，元气旺则流行于周身者速。也就是说补肾先补气，气足肾自强。 -
“舒肝安土汤治愈频繁放屁：刘先生的中医经历” 白成振
“舒肝安土汤治愈频繁放屁：刘先生的中医经历”这个故事的主人公是一位年逾六旬的先生，名叫刘守聚。面对这样的症状，医生决定采用舒肝安土汤进行治疗。通过煎煮和服用这种药汤，刘守聚的身体状况逐渐得到改善。在这个过程中，舒肝安土汤的疗效得到了充分展示。 -
与中医结缘是福气，嫁给中医是最大福气 李绍武
今看到一个女士自拍视频说"嫁给中医老公是福气"。一个女人获得中医的呵护比获得金钱荣誉更荣幸，所以说嫁给中医是最大福气。之二是指我们学习中医的人，将自己"嫁给中医"，完完全全融入于中医的境界，学好了中医的真本领，就会有最大的福气！ -
听六经辨证感想（上） 张文强
听课的过程也是逐渐灰心，和突然看见曙光的感觉。一气周流如环无端，一下子把六经穿起来了。本来在黄老师老师讲课之前。只是把六经挂上去了以后那么伤寒也就豁然开朗了。然后还要一个认同的点就是黄老师说的，在肉的层次。但是却在用药上没有自信。目前觉得还是在基本功上。 -
为什么是张仲景写出了《伤寒杂病论》？ 代民涛
由此才为写出《伤寒杂病论》打下了深厚的理论基础。面对疫情肆虐，仲景的家族也未能幸免。因此，仲景“感往昔之沦丧，伤横夭之莫救”，所以“勤求古训，博采众方”，写下了不朽医著《伤寒杂病论》。从以上可知，只有张仲景能够写出伟大的经典医著《伤寒杂病论》。 -
自从通过那次考验，大叔每次来医院必拜访我 丁微
一周之后，大叔又来了，这一次，大叔进门就开始跟我打招呼"丁医生，我又来找你了。大概又过了一个月，大叔又来了我的门诊，"丁医生，你帮我把脉看看，我最近身体怎么样？"从那以后，只要大叔来医院，必来我的门诊拜访我…… -
端午吃粽子有讲究，中医养生助健康… 王振刚
端午DUANWU端午习俗里暗藏的中医养生知识端午节又称端阳节、龙舟节、重五节、天中节等，是集拜神祭祖、祈福辟邪、欢庆娱乐和饮食为一体的民俗大节。端午节与春节、清明节、中秋节并称为中国四大传统节日。端午文化在世界上影响广泛，世界上一些国家和地区也有庆贺端午的
最新文章
-
推荐几种养肺、清肺食物 吴春水
银耳味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。近年研究还发现荸荠中含有一种抗病毒物质，可抑制流感病毒。
-
转阴后要知道的10件事 仍然要做好呼吸道防护 吴春水
转阴后要知道的10件事仍然要做好呼吸道防护1.目前正处于冬季呼吸道感染病高发期，除了新冠还有其他传染病。“阳康”后仍然要做好呼吸道防护，不要降低防控标准。
-
新冠病毒感染阳康后药膳方 吴春水
新冠病毒感染阳康后药膳方新冠退热后，很多人还有鼻塞、流涕、乏力、头痛、咽痛、咳嗽、有痰等不适的症状。牛蒡加橄榄，清肺利咽、生津止渴效果加倍，对新冠高烧后的咽喉不适，有很好的缓解作用。所以，新冠后汗多的调理，关键在于补气血。
-
新冠病毒感染常用的中成药 吴春水
新冠病毒感染常用的中成药常用的中成药包括：感冒清热颗粒、荆防颗粒、小柴胡颗粒、金花清感颗粒、连花清瘟胶囊（颗粒）、双黄连口服液、清热解毒口服液等。
-
出现6个症状，你可能“阳了”，新冠病毒“潜伏”体内，请重视！ 吴春水
免疫系统在药物协助下，与病毒拉锯。准确及时预知自己“阳了”，才能针对性地做好准备，在“阳了”到“发病”这段时间，就是新冠病毒潜伏期。
-
如何给发热儿童物理降温？ 吴春水
体温持续期：宝宝手脚暖和，浑身发热，此时可以开始物理降温，需保持合适的室温，减少衣物，用温水擦拭颈项两侧、腋窝、肘窝、腹股沟等处皮肤，泡温水澡，多喝水。
-
小雪养生，应注重以下几点： 吴春水
小雪养生，应注重以下几点：起居防寒冬季正是睡懒觉的好时候。从立冬到小雪，自然界气候的寒冷刺激逐渐增多、增强，及时有效地增添衣物对于健康尤为重要。所以小雪节气的养生保健一定要注意调节情志，保持乐观积极的心态。
-
山药煲靓汤，居家也可以补脾养胃、固肾益精 吴春水
山药煲靓汤，居家也可以补脾养胃、固肾益精提到山药，相信大家肯定不陌生，作为一种常见食材，山药无论是煮着吃还是炒着吃，都非常的美味。山药入肾，可以补肾纳气。将山药去皮，切段，放入锅中蒸熟，然后蘸白糖食用，清鲜绵软，香甜可口。
-
更年期综合征的分型辨治 吴春水
本文刊登于《民族医药报》2022年11月4日第44期更年期综合征的分型辨治作者:吴春水更年期综合症，中医亦称“经绝前后诸证”。
-
健脾养胃汤 吴春水
推荐调理脾胃的药膳：健脾养胃汤材料：鲜淮山200克，鲜百合1个，鸡内金6克，芡实15克，炒薏苡仁15克，陈皮1瓣，排骨300克，蜜枣2枚。
没有更多评论