泡脚的水温有讲究 

2024.06.20 356阅读 评论数 0 0
泡脚的水温有讲究 泡脚是一种有效的保健方法,其前提是方法必须正确。其中,泡脚水温度的高低有一定的讲究。对于不同人群来说,掌握好水温非常关键。怎样找准适合自己的水温呢?冷水浴水温在15℃~25℃,称为“冷水浴”。此种水温能提高人体对外界气候的适应能力,可有效地改善人体的免疫功能,延缓各组织器官功能的衰退和老化。由于此种水温对人体皮肤刺激较强,人体的体温调节中枢会立即反应,促进肌肉血管收缩,使人体的血液从四周流向内脏和深部组织,从而促进交感神经兴奋,呼吸心跳加快,血压升高,代谢加速,人体各种内分泌激素分泌升高。此种水温能增强心血管功能,也被称为“心血管操”。冷水浴适用于初期扭伤、挫伤及热病人群。低温浴水温在26℃~30℃时,称为“低温浴”。此种水温能增强心血管功能,提高肌肉张力,并能使神经的兴奋状态得以增强。患心血管疾病和身体虚弱的人不宜较长时间在此种水温中泡脚。低温浴可消耗热量,刺激血液循环,改善皮肤活性,有利于汗腺排汗,具有一定的减肥作用。无感温水浴水温在31℃~36℃时,称为“无感温水浴”。此种水温对皮肤无明显刺激,人在此种水温中既不感到热,也不感到冷。持续泡脚一段时间后,能加强大脑皮质的抑制作用,降低神经的兴奋性,有良好的催眠、镇静、止痒作用。无感温水浴适用于患有失眠、关节炎、肌肉疼痛、神经衰弱、皮肤瘙痒症等疾病的人群。温水浴水温在37℃~39℃时,称为“温水浴”。此种水温能扩张人体外周血管,使人体排汗量增加,血压下降,尿量增多,心率轻微加快,造成人体血液的再分配,可降低神经兴奋性和痛觉传导作用,缓解肌肉痉挛,增强胃肠功能,提高造血及免疫功能。温水浴适用于高血压、心血管疾病患者,有助于消除疲劳。热水浴水温在40℃~43℃时,称为“热水浴”。由于水的温度较高,能增强人体交感神经的兴奋性,促进新陈代谢,使腠理通畅,有舒筋活血、镇痛解乏、振奋精神的作用。由于水的温度较高,人体皮肤血管暂时收缩,延续一段时间后,血管开始扩张,心跳加快,心脏负荷加重,心率可达到每分钟100次以上。另外,此种水温泡脚可刺激皮下网状组织抵抗、杀灭细菌的能力,对深部瘀血和风寒湿痹有一定的疗效。此种水温比较适合皮肤病患者、关节炎患者及亚健康状态的人群。
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