冬天晒背养督脉
人到老年气血衰退,阳气不足,阴血亏虚,所以即便是在冬天应当养阴的时候还是需要养阳以防寒防冻的
一、老年人如何养阳—晒背
冬季养阳,并不是所讲的食用滋补阳气的药材,一味地通过饮食去调补身体,而是通过感受冬日暖阳来作为补物,具体方法就是晒背了。在风和日丽的上午,做好基本的保暖工作,在窗户边上背着日光而坐,让温暖的阳光照在背上,或者泡一杯暖茶放在手边。
中医认为,人体背为阳,腹为阴,后背脊正中上有督脉,督脉为阳脉之海,督脉两边从头至足的足太阳膀胱经,大部分穴位都是与五脏六腑密切联系的穴位。
《庄子·养生主》中提到:“缘督可以为经,可以保养,可以全生,可以养亲,可以尽年。”由此我们可以得出,在风和日丽的晴天里,冬阳晒背以温暖督脉,对补养老年人日渐衰退的阳气,以及达到延年益寿的目的都是极为有效的方法。
二、晒背的注意事项:
1、不宜空腹
晒背的时候应该在少量进食后,温暖阳气的运输也有利于脾胃饮食的消化和吸收,以帮助阳气的生发和收藏。
2、上午为宜
晒背的时间,应该是在上午为佳,因为上午为阳气生发旺盛之时,且“过午阴气渐长,日光减缓,久坐非宜”,所以晒背时间点的选择也要注意。
3、不宜过久
晒背的时间不宜过久,中午过后阴气升发,晒背太久就容易使体内的阳气丢失,且中午人体是需要休息的,中午应该躺在床上休息片刻。
4、姿势正确
晒背的正确姿势应该是背朝太阳,头稍低下,后背和后枕部都应该晒到,头顶为诸阳之会,阳气最后都会汇聚到头顶,故头顶和后项部都应该顾及到。
5、背风处为家
在室内晒背的话一般不会有大风,若是选择在室外晒背的话,应该选择背风处,或者暖风的。风太大的话人体会特别容易着凉感冒,带着帽子晒背也是可行的。
建议青少年有足够的时间室外活动或锻炼,一是为了晒太阳促进体内钙的吸收,利于生长发育,另一方面在耗阳气的过程中补充阳气,达到机体的阴阳平衡。
而老年人,对于阳气的需求量比较大,所以通过晒背来增补体内的阳气,来达到阴阳的平衡。更有一些长期卧床的病人,对于暖阳的渴望可是非常强大,一方面阳光可以给他们带来希望,驱散阴霾,另一方面阳光也能为他们驱散阴寒之气,补充阳气。
杨家强教授供稿
本文仅供学习用,版权归相关权利人所有,未经授权,严禁转载。我们尊重原创,若您转载本文,请先征得版权相关权利人同意,并注明:来源甘草学园论坛与原作者姓名。文中方药仅供参考,请在专业中医师指导下辨证用药,切勿擅自试药!若因版权纠纷、擅自试药等引发问题,后果自负。涉及隐私、版权等各类问题请联系客服人员处理。
相关板块文章
-
口苦 李华歆
医案面诊患者男年40余岁,现居广东深圳2024年07月24日初诊以“腹胀伴口苦数月”为主诉求诊!患者述其于数月前无明显诱因出现腹胀伴口苦,时有嗳气,自觉晨起时口苦症状明显,患者曾自用不明药物效果一般,上述症状严重影响患者日常生活,为求治疗故来诊求治! -
青灯古佛 陈鹏
青灯古佛文/陈医生2024.8.3朦朦的雨淋湿你的心那清冷的街左脚阿弥右脚陀佛无尽的沧桑那朝拜人的虔诚飞机离开了跑道心儿却远离了梦想清静的湖水在荡漾一呼一吸间的执念化为虚无的永恒饭入胃肠那是细菌的天堂青灯古佛是可怜人的归宿是善是恶是心之动呀阳明先生的心念六 -
经方实验录张宝华治抑郁症之生逢盛世衣食足,心意弗逆郁郁生。 张宝华
一张姓某,年三十,浑身不适两年余。既往抑郁两年,尿路感染一年余,否认过敏史。时代更迭,环境变换,人之体适境应运而变,抑郁一症与日俱增,常理中事。故而虽显效于一时,若不能心体和合,灵肉抱一,念念动乎意识,既扁鹊仓公之属,亦无计也。 -
经方实验录之胸痛,肺结节。 张宝华
否认过敏史,既往有肺结节病史。胸痛时作不愈,一度疑为心脏病,小小年纪岂不愁来日方长何以凭乎? -
脾胃病或宫寒的忌口 陈鹏
1.不吃零食冷饮2.晚上少吃,或者是不吃3.每天七杯热水4.适当运动5.少熬夜6.不吃油炸食品/烧烤/夜宵7.保持心情愉快比吃药管用多了 -
伤寒 李华歆
脉微缓者,为欲愈也;脉微而恶寒者,此阴阳俱虚,不可更发汗、更下、更吐也;面色反有热色者,未欲解也,以其不能得小汗出,身必痒,宜桂枝麻黄各半汤。 -
中药治疗过敏性鼻炎患者一例 王健
现在研究生快毕业了,我感谢自己选择的中医之路,每次给患者治疗效果不错时,内心满满的成就感,针灸、中药,都是针对疾病的特征而采取相对应的治疗方法。临床的疗效关键在于辨清病机,然后用药才能效如桴鼓。 -
性价比很高的感冒咳嗽方 张宝华
张某某,男,10岁。尽剂后诸症几无,唯轻微咳嗽时作,停药,将息调养数日即可。 -
拍磁共振,发现“腰椎间盘纤维环撕裂”,吃中药、扎针能治吗? 于军
近期劳累,腰痛加重,去当地医院拍磁共振,发现腰椎间盘纤维环撕裂。重复应力或创伤所致的椎间盘向心、垂直排列的胶原纤维的损坏,叫做纤维环撕裂。一般不建议腰椎纤维环撕裂的患者做锻炼,锻炼可能导致腰椎纤维环撕裂加重,从而引起腰椎间盘突出加重。 -
麻子仁丸 李华歆
小编临床治疗了几例罹患糖尿病的患者,平时靠吃降糖药控制血糖,血糖控制也是比较平稳,但是他们有个共同之处就是“乏力”,总觉得没力气,还有就是最严重的症状——便秘,有的患者几天也上不了一次,后来机缘巧合下找到小编看病,小编用了“麻子仁丸”加减效果良好!
最新文章
-
失眠医案整理5 谢江强
医案83丁某,男,35岁。医案84袁某,女,62岁。以天麻钩藤饮滋水涵木平肝条肝,则神志安、睡眠佳。
-
汗证、潮热医案整理2 谢江强
医案26孙某,女,37岁。医案27张某,女,68岁。主诉:夜寐出汗、口干1个月余。外院查血糖正常。故治疗仍守前法,滋阴降火生津,补气升清布津,加白芍生津养阴,葛根升清布津,增强治盗汗、口干之力,炙甘草调和药味。
-
基于壬水癸水治疗水肿 罗沿印
临床中,水肿病的发生不仅与肺、脾、肾关系密切,与壬水、癸水也密切相关。水肿一般是因外感或内伤所致肺、脾、肾气化功能异常而出现的水液潴留,表现为身体局部或全身浮肿的病证。壬水、癸水学说是十天干与阴阳五行和人体脏腑相对应而成。
-
小柴胡汤加减治疗不寐 夏耀飞
小柴胡汤加减治疗不寐王某某,女,49岁,家住西安市鄠邑区蒋村镇付家庄村,2022年3月15日初诊。
-
胃溃疡案一则 曹雪盼
患者男性40岁余主诉泛酸烧心两年余患者半年前胃镜检查胃部溃疡糜烂碳13检测阳性平素腹胀恶心剑突下疼痛纳差三餐不知饥不能吃凉的大便正常小便频夜尿多眠差卧位有酸水泛出。
-
高血压中药茶饮(陈鹏医生) 陈鹏
-
斑秃就是肾虚了吗? 王晨阳
斑秃,俗称“鬼剃头”,是一种常见的非瘢痕性脱发,目前多认为与自身免疫,遗传,情绪紧张和内分泌等因素有关。完全是一个气血阳都损伤的一个脉象。辨证选取真武汤治疗。所以用真武汤中的白术固护脾胃。又选取桂附地黄丸善后服用。。。。。。
-
反复口疮,泻心汤合升阳散火汤治愈 陈玉佳
临床常会见到一些患者,反复口疮,伴有口气,反酸,打嗝。思考过后,认为是阳明湿热,葛根芩连汤应该可以应对。服药四剂后,反馈口疮已经下去,心中窃喜此病随手治愈。
-
做好产后休整,慢性盆腔炎完全可以避免 谢江强
做好产后休整,慢性盆腔炎完全可以避免郎女士刚坐完月子后的三个月之内,腰部酸痛一直反复出现,白带量特别多,质地清稀,也没有臭味,西医大夫诊断为慢性盆腔炎。将这些药煎出药液200毫升,趁热坐下,待水温下降后,用药汤清洗外阴。每2日清洗一次即可。
-
理中汤小记 张宝华
理中汤通过温暖脾胃、补气养血、调理脾胃功能,达到治疗上述症状的目的。总结理中汤是一种温中祛寒、补气健脾的中药方剂,适用于脾胃虚寒引起的各种症状。在使用理中汤时,需要注意适应症和禁忌症,遵循医生建议进行使用。