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养好脾胃的好处

2022.01.13 101阅读 评论数 0 8
   我们现代人的生活节奏加快，每天面临各种各样的生活和工作压力，亚健康也成为了健康路上一个比较常见的话题，如何保护我们不生病，建议先从养护脾胃做起。



    养好脾胃的3大好处，不得不知：1、脾胃好，颜值就好俗话说“脾胃老一岁，脸蛋老十岁”，这并不是夸张。内经在讲到女性生长壮老的规律时，讲到衰老的开端就是以“阳明脉衰，面始焦，发始堕”开始的，女性从35岁起，阳明胃脉开始衰弱，脸色就不明润了，出现掉头发的问题。阳明脉是气血最足的经脉，而阳明胃脉从头走足，脸色好不好，黄面婆还是红润脸，往往是你的脾胃说了算。

 

2、脾胃好，体态就好现在不少朋友都为自己体态困扰，尤其是明明上称也不比别人重，但看起来又胖又肿的情况，这十有八九跟脾虚脱不开关系。内经讲“四肢禀气于胃”，“脾主肉”，手臂大腿上赘肉多的，显得浮肿的，往往都是脾阳不足，阴盛积聚的缘故。肥胖也是太阴之象，正好与脾胃湿土相应。要想减肥瘦身，肌肉丰满，脾胃才是根本。

 

3、脾胃好，睡眠就好现在很多人睡不好，都忽略了脾胃的影响。内经说“胃不和则卧不安”，这里不是说胃有毛病才睡不好，只要胃气不调和了直接就影响睡眠。比如生气了，肝气犯脾，比如吃撑了，胃气不降，还有多思伤脾，也影响胃气的和调。把脾胃调理好了，往往睡眠质量也会有明显改善。




   除了养脾胃的好处，还有一些我们不良习惯的危害，下面就有4个对胃肠道“不友好”的习惯，你都有么？每逢过冬，只要生活上稍不注意，胃肠道就容易出问题，胃痛，反酸，腹胀、腹痛、便秘、腹泻等就会找上门来。
1、不注意补水冬天气候干燥，如果不注意及时补充水分，口干少饮，胃部不适就容易导致胃肠道干燥缺水而诱发便秘。
 2、无肉不欢，饮食不节每逢冬天的节庆放假，饮食聚会特别多，加上天气寒冷，许多人热衷于吃火锅、烧烤，各种高热量的肉食来取暖，蔬菜水果吃得少，膳食纤维摄入不足很容易导致，胃痛不适，反酸胀气，肠道蠕动减弱，肠道益菌减少，各种胃肠道问题就会接踵而来。
3、运动量过少天气冷，许多人都喜欢宅在家里，加上如今网购十分方便，饿了可以叫外卖，买菜买生活用品都可以送货上门，一部手机，足不出户也能生活工作。运动量的减少会减弱胃肠道的蠕动功能，消化、吸收、排便都会受到影响。
4、憋大便，不吃早饭这些，经常要忍饥挨饿，不能正常排便，如果不及时解决，时间长了胃痛，胃炎就会产生，肠道的感知功能就会受到影响，非常容易形成便秘，纳差等疾病。
    如果你能认识到自己的“不友好”，那么，就从现在开始养好脾胃，保护肠道，这样我们才能离健康更进一步。
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