《黄帝内经》的智慧，秋后我们该如何养生
立秋后，气温并不像我们想象的那样马上凉爽起来，其实立秋后还是处于暑热阶段，真正的暑热并没有结束，人们常说的“秋老虎”就是立秋后最好的说明。立秋过后的一段时间，是由夏季的多雨湿热的气候向秋季少雨干燥气候的过度阶段，在自然界中，阴阳之气也开始转变，阳气渐收、阴气渐长，万物随阳气下沉而逐渐萧落。秋季最明显的变化就是草木的叶子从繁茂的绿色到发黄，并开始落叶，庄稼则开始成熟。那么秋季渐入，我们该如何养生调理呢？
一、润肺祛燥 中医认为：肺为五脏六腑之华盖，性喜清肃濡润而恶燥，称为娇脏。肺主气而司呼吸，直接与自然界大气相通，且外合皮毛，开窍于鼻，燥邪多从口鼻而 入。燥为秋令主气，与肺相应，故燥邪最易伤肺。燥邪犯肺，使肺津受损，宣肃失职，从而出现干咳少痰，或痰粘难咯，或痰中带血，以及喘息胸痛等。立秋过后，天气会变得干燥，同时夜晚也会开始凉爽起来。但是白天的温度依旧很高，因此，干燥会变得非常明显，燥起伤肺。所以立秋后，我们应该多润肺滋阴祛燥。
二、少辛多酸 《素问.脏气法时论》说：肺主秋……肺收敛，急时酸以收之，用酸补之，辛泻之。意思是说酸能收敛肺气，辛味发散泻肺，所以要多食酸少食辛。
三、保持乐观 秋季的到来，总会让人有一丝丝的伤感，万物慢慢凋零，树叶开始变黄，这不仅让人伤感起来。自古就有好多的诗人学者每每写到秋，就是一副惨淡凄凉的画面。这里就又说到了肺，肺脏志为悲，过度的忧伤就会伤及肺，就像典型的林黛玉。所以不管是秋季还是各个季节，不开心的时候想着办法让自己开心，所有的不开心都源于自身欲望，何不做个平凡快乐的人。
四、适当秋冻 秋后，天气渐冷，但是气温并不是下降的很快，人的阳气开始收敛，向下内向潜伏，为冬季储备充足的阳气做准备，所以这时候的阳气减而未弱，阴气盛而未盛，如果过早的穿上厚衣服，那么人体的阳气过盛，不能顺利的收敛下降，阴气也不能很好的化生和滋养。秋冻也并不是适应每一个人，老人、小孩、体质虚弱、心脑血管、呼吸道疾病的人还是要注意保暖的。
五、早睡早起 充足的睡眠，才能带给我们一天满满的能量，秋后，夜慢慢变长，“早卧早起，与鸡具兴”就是讲入秋之后人们应当采取的起居安排。夏季人体出汗多、睡眠少、食欲差、体力消耗比较大。随着暑气消散，人体内各系统也从活跃状态转入生理性休整状态，人会感到倦怠乏力，就会“秋乏”。这是人体为补偿夏季超常消耗的一种保护性反应。此时宜调节起居作息，适当增加睡眠，可在相当解秋乏过盛。早卧以顺应阳气之收敛，所以晚上就不要再去做一些剧烈消耗阳气的运动了，早起适度运动一会儿，为使肺气得以舒展，且防收敛太过。
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