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高尿酸

2022.09.11 525阅读 评论数 0 0

无症状高尿酸血症患者：牢记这三条，对尿酸降低有帮助

从尿酸高到痛风再到痛风石，就一个尿酸高的问题会让疾病逐年加重，并不是人们对尿酸高不重视，而是并不懂得长期尿酸高的危害。

或者说，导致痛风越来越重的原因，并不是治疗方法无效，而是源于对疾病的无知。

所以，如果每一个尿酸高还没有痛风过的无症状高尿酸血症患者如能深刻理解下面三点，对尿酸能有效控制有好处。

1.深刻理解尿酸高对身体的危害：不仅能引起痛风关节炎、痛风石、对骨骼损伤、痛风肾或肾衰竭，还能引起冠心病，并对高血压、糖尿病等系列心血管疾病发生。

2.要清楚地知道或分析出自己尿酸高的原因：

①。尿酸生成过多：是肥胖，还是平时饮食嘌呤摄入太多等原因，导致身体嘌呤代谢异常？身体细胞被过量破坏？过量饮酒？血容量变少（喝水少？脱水？）？

②。肾对尿酸排泄减少：和肾小球清除率有关。

3.要形成定期检测尿酸、复查肾功、肝功和尿常规的习惯：要根据自己尿酸高低程度，每1~2个月检查一次，长期服用降尿酸药物，还要定期做好肾功、肝功和尿常规的检查，一来是评估治疗效果，二则可以对降尿酸药物轮回，让肝肾得到休息，别总是用一种药，长期让一个脏器受累。

降尿酸？饮食上做到这四个改变，也许尿酸能降不少

饮食上，严格控制嘌呤摄入，尿酸能降多少？我看过英国的一个研究，结果认为执行低嘌呤饮食，最多可以降低体内15%的尿酸，折算成尿酸浓度，就是80μmolL，也就是说，如果单纯的尿酸高的痛风患者，按照尿酸治疗目标360的标准看，尿酸超过440时，如果想单纯的依靠控制饮食来达标就不可能了，还要加上其他的有效措施，比如运动、水化、碱化或药物方法。

下面饮食上的三个改变，由四川名老中医叶传蕙教授依据自己几十年的经验总结出来的，被无数名痛风患者验证过行之有效的方法——

1.饮食上主要减少富含嘌呤食物的摄入：

在饮食的热量控制上降低脂肪摄入很有必要，研究证实高脂肪饮食还有阻碍尿酸排泄的作用。脂肪这种高供热的饮食也不利于合并症的治疗。

对于蛋白摄入，主要以植物蛋白为主，动物蛋白主要以蛋奶类为主。尤其是鸡蛋，鸡蛋没有细胞结构，不含核蛋白，可在每天的蛋白供给量范围内随心选用。

2.要着意增加碱性食品的摄入量：比如蔬菜、马铃薯、甘薯、奶类、柑桔等，碱性食品可以降低血尿酸浓度，还可以让尿液呈碱性，从而让尿液溶解更多的尿酸而降低血尿酸浓度。要鼓励自己果蔬类碱性食品，这样做既有利于已经沉积在体内的尿酸盐溶解，促进尿酸排泄，还有利于纠正体内嘌呤代谢，还能供给身体丰富的维生素和矿物质，利于调节新陈代谢水平。

3.每天保障足量的水摄入：水可以稀释尿液，增加每天的排尿量。因为人体每天排泄的尿酸90%是经过尿液排泄的。多喝水，稀释尿液，可以保证尿酸排泄，还能防止尿路结石形成。每天饮水，不低于2升。

4.坚决杜绝暴饮暴食，要减轻体重，但减重也不能操之过快，因为减重太快容易诱发痛风。

最后，饮食上不喝啤酒，因为饮用啤酒后产生大量乳酸，会阻止尿酸排出，而升高尿酸。饮食上也不喝以果糖或果葡糖浆为原料的饮料。

总之，我们的目标是：尿酸不再高，痛风不会犯，远离痛风石。

有任何想法或意见，欢迎在评论区留言，或把症状及报告发来，帮你解读分析。#头条群星8月榜#。

本文参考文献（图文来源于网络，侵删）：2012年第1期《新中医杂志》赵良斌等文章《叶传蕙教授治疗高尿酸血症经验介绍》

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