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家长如何帮孩子排除体内湿气、补脾胃？

2024.04.18 340阅读 评论数 0 0
家长如何帮孩子排除体内湿气、补脾胃a.体内有湿气的孩子，饮食上要多注意什么 很多人也许会有一个认知误区，认为给孩子吃生冷的食物就是在帮助他去热。其实不是这样的，孩子越吃生冷的食物，湿气就会越重。有些情况下，湿气郁久会蕴积生热，如果湿热互结，体内的热就会越多。因此，家长要注意别让孩子吃生冷的东西，比如雪糕、冷饮等，最好都别吃。可以经常给孩子喝点儿温热的水，也可以给他喝一些温养身体的汤，避免生冷食物伤到孩子的身体。对于脾胃失调，长期有积食的孩子，家长千万不要总是做大鱼大肉让他拼命地吃，这样他的积食就真的没法儿调理好了——脾胃来不及运化食物。平时也别给他吃特别热的东西，比如说牛羊肉，或是辛辣的食物，尽量都别吃，可以给孩子吃点儿清凉的食品。家长记住，给这样的孩子多吃一些蔬菜水果，保持清淡饮食，这样才能给脾胃充足的休息时间，让它慢慢地恢复。因为孩子的脾胃较弱，湿气才会一直运化不出去，积食才会产生。家长在给孩子化掉积食、去掉水湿以后，要给他调补一下脾胃，避免积食和水湿反复出现。那么孩子的脾胃应该怎么补呢？家长最好通过日常饮食来给孩子调补。除了我经常建议的给孩子吃山药、薏苡仁、芡实这些补脾食物之外，还应该保证孩子饮食的多样化，让他们多吃五谷杂粮。为什么现在的孩子身体都这么弱呢？我觉得原因就是孩子一直在城里生活，很少运动，而且吃的都是大米、白面这些精制食品。这些经过处理后的食品所含的营养已经很单一了。如果让孩子常吃五谷杂粮（这个五谷不是《黄帝内经》里讲的五谷，而是各种各样的杂粮食品），对孩子的脾胃是有好处的。肉类能给身体提供蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养元素，蔬菜可以补充身体所需的维生素、植物纤维等营养——不同的食物，作用也是不一样的。经常吃五谷杂粮，可以养脾胃，我推荐家长给孩子多吃五谷杂粮。b.体内有湿气的孩子，可以多吃点儿萝卜 萝卜具有帮助身体通气行气、排湿的作用。可以把萝卜切成丝，煮萝卜汤给孩子喝，萝卜汤可以帮助他慢慢地排湿气。湿气被排出体外后，热就能发出来，就很容易被清掉了。还有些孩子体内湿气重，可能是吃了寒凉的药物导致的。寒凉的药物和生冷的食物一样，都是越吃湿气越重。有的家长发现孩子积食了，体内有湿气，还有热，就想：“我给孩子吃点儿牛黄解毒丸清热解毒吧。”这个想法其实是错误的。孩子体内的湿气还没有排出，清热的效果怎么会好呢，而且吃牛黄解毒丸对调理积食并没有什么效果，这是药不对症。除此之外，家长平时还要注意别让孩子着凉。孩子一旦因着凉患上外感，就容易在体内产生热。体内有湿气的孩子，要多晒太阳，经常在太阳底下玩儿，或者去锻炼身体，跑跑步，打打球等。通过不断地出汗，把体内的气结运化开，排出湿气，减轻身体的压力。.
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