你抑郁了吗？
怎样判断大脑里面已经塞车？很简单，看自己是不是总在一个问题上绕不过去。比如说，总想活着到底有没有意义。绕不出去。一个正常人偶尔也会想活着的意义，想了就想了，转头就过去了忘了。如果有抑郁症就会无休止的纠缠这个问题。再比如，担心自己患某种疾病，停不下来，一年到头在想这个，甚至十年了还在想同一个问题。再比如，有些人无休止的担心自己的孩子出车祸出意外。一旦孩子电话不开机，就疯狂的到处找，电话打到学校，打到教委，打遍所有的熟人。问题像滚雪球一样越滚越大，直至把自己逼疯。正常人是，中午关机打不通，那就下午再打嘛。
为什么老在一个问题上纠缠？说明神经系统已经堵塞了，好比堵车，车太多不能疏导出去，便陷入了死循环。
心病还须心药医，心理层面的问题最好是从心理上疏导，可往往这种心理疏导是非常困难的。有没有别的破解方法呢？首先，抑郁症的人，一定要运动。一条交通线路如果一直堵车，我们可以通过把路拓宽的方式解决堵车。而运动就是把路拓宽，通过增加血流量、载氧量让身体能承载更多的思绪。再者，一个人的气血是有限的，当把气血调配到四肢的时候，大脑没有那么充足的气血供给了，就会思绪少很多。当一个人身体很累的时候，是没有精力去想问题的。我们有这样的经验。春游去爬山，爬完山回来累到极致的时候，连想什么都想不动了。而开一天会，打一天电话的疲劳，是思维的疲劳，这种疲劳，晚上躺在床上想不想事情，思维却停止不了。我认识一个老板，他说他得过抑郁症。我问他怎么好的？他说就是靠跑步治好的。运动还能让身体分泌一种让人快乐的激素，我们在运动之后，经常能够获得一种轻松和心绪开朗的感受。这个时候再调整自己的情绪，往往容易奏效。
建立信仰是更好的方法。愚笨的人是很容易快乐的，这是上天优待的人，痛苦的都是聪明人。苏东坡说"人皆养儿望聪明，我被聪明误一生。"这是明白人说的话。聪明人要想快乐，除非勘破看透，明白人生的真相，佛学承担的就是这样的作用。基督教是交托，人生的苦难，虽是至亲亦不可替代，人究其实是帮不了另一个人的，我们只能交托给上帝，因为上帝是高于我们的力量。
可是聪明人往往受聪明的局限，他们很难相信眼睛看不到的东西。怎么办？那就不要试图去阻挡一些念头，阻挡是阻挡不住的。比如，有人会纠缠到底锁没锁门。出门的时候明明锁了门，一进电梯就开始想：锁门了吗？没锁，锁了。这时就可以给自己一个命令：没锁就没锁！你为了治病，就不要回去锁，东西丢了就丢了，命重要还是东西重要？这样也就不纠缠了。
纠缠白血病的，就可以问自己：你不是想自杀吗？得了白血病又如何？不正好解脱了吗？好，豁出去了，就不想白血病的事了。
人生不可能只有好，没有坏，要学会认同坏的东西。认同不锁门，锁不锁门就不困扰我了。纠结死就认同死，豁出去，认同了死，死还能奈何我吗？生死无非是一种形式，谁能肯定活着的世界就一定比死去的世界更好呢？父母死了鼓盆而歌，结果父母没死，你也不抑郁了。
还有一个方法，告诉自己一句话，从今天开始学会做一个"烂人"。为什么要在乎事业成功？为什么要这么早起床？为什么要怕迟到？这里面体现出来的是一种"顺应"的道思维——我顺应我可能没锁门，我顺应我可能会得白血病，我顺应我可以不对所有人负责任，我顺应我的公司会垮掉。然后就会发现，当顺应了自己，认同了自己后，没有什么事情变得更糟糕，而且还变得更好了，因为你自己顺了，也就和天下一切事情顺了，能量场是互相影响的。
很多抑郁症都是因为对抗思维而加重的：强迫自己不抑郁，强迫自己乐观起来，结果更抑郁更不快乐了。真正好的方法是太极，放弃对抗，对方的力气从哪里来，就顺着它的方向走，对方每一拳都打在棉花上，根本奈何不了你。此所谓"夫唯不争，故天下莫能与之争"。那天我看到我一个韩国朋友发的一句话——"天地间没什么事，找老友喝茶去"。这句话好，专治抑郁症。天地间本无事，庸人自扰之，杞人忧天而已。
有人会问，不是说用中医破解抑郁症吗，那药物上怎么破解？说到药物就复杂了，因为抑郁症病人往往百病丛生：肠胃不好，肝肾不好，睡眠不好，关节颈椎不好，记忆力不好，皮肤不好，总之没有一处是好的。去看中医，一堆病，不知从哪里下手；去西医那里查，没什么指标不正常，说你没有病。说到底是长期的负面情绪损伤了气血和脏器功能。一般来讲，抑郁症从淤血证论治的可能性大。《金匮要略》里讲，食伤、忧伤、劳伤、房室伤皆可造成瘀血证。也就是说，饮食、忧虑、劳累、房事，只要过度了，都可造成淤血，其中尤以"忧伤"为典型。瘀血证的典型反应里有情绪容易波动，抑郁或发狂，也就是抑郁症的常规反应。我研究过很多治疗抑郁症比较成功的医案，其实药物大同小异，无非是一些疏散理气药，活血祛瘀药。也就是说，你只要去运动，这些药也可以不要吃，作用是一样的。
有一种药比这个还好，就是吃素和辟谷。僧人吃素，道士辟谷，第一个作用就是降服其心。从经络上来说，胃经纵贯大脑，人吃了饮食下去，难免杂念丛生，烦恼丛生。肚子里干净了，思绪也就消停了。有时候营养的堵塞会造成血液的堵塞，血液的堵塞反射在情绪上就是抑郁。现在的人崇尚进补。最健康长寿的是什么人？修行人。世上有哪一个修行的道行是靠吃得好吃得多获得的？心病没有药，减食便是药。肠中不堵则大脑不堵；大脑不堵，哪里的抑郁症呢？
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马亮
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2021-01-14 10:59
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