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重阳节

2022.10.05 356阅读 评论数 0 8
重阳节是由热转寒，阳消阴长的过渡阶段。
此时天地之气机变化剧烈，由夏季的【长旺】转为秋季的【收敛】人气亦应之。
因此重阳时节养生，当重视收敛阳气和养好阴精。
一则:养肺。
秋季由肺当令，肺应于金，主收敛，养肺即让人体顺应天地的气机，收敛阳气
二则:舒畅心神。
肺在志为悲，当宣畅肺气，使之升降有度，防止气机郁滞。
悲为阳气不舒畅，为阴，若阳气健旺，则秋悲自散。
重阳节登高、赏秋等习俗正适合舒散郁结之气。
三则:保暖避寒。
重阳时节，天气由凉转冷，不可盲目秋冻，以免伤寒，导致疾病。
尤其是头部、腹部和足部不能冻。
四则:适当运动。
秋高气爽，阳光高照，高阜之处空气清新，若能在明媚的阳光下登高，既可强身健体，又能延年益寿。
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