发帖
切换版本

湿热体质怎么调理？

2024.01.12 359阅读 评论数 0 3
湿热质（一）体质特点1.总体特征头发、皮肤油腻，清洗频繁，腹背部出油较多，常将被单染成黄色，面部易长痤疮，鼻头部常有黑头或酒糟鼻，口苦或黏腻不爽，或口有甜味，身体沉重困倦，倦卧嗜睡、气短懒言，每于潮湿炎热或阴雨季节加重，汗出较多，体有异味，大便黏滞、排出不畅，或便不成形，小便短黄，异味较重，男性容易阴囊潮湿多汗，女性容易带下增多黄臭，舌质偏红，舌苔偏黄腻，脉滑数。2.其他表现性情急躁，易发怒；形体适中或略瘦；长夏时节或居于湿热之地则感觉难耐异常，喜欢偏于寒冷干燥的环境。（二）膏方调理清热利湿膏【出处】《方剂学》。【组成】陈皮200g，茯苓200g，猪苓200g，泽泻150g，麸炒苍术200g，生白术200g，滑石200g，芦根150g，知母150g，淡竹叶100g，栀子100g，车前子150g，麸炒山药200g，生薏仁150g，黄芩150g，黄柏150g，苦参100g，夏枯草150g，龙胆草100g，生甘草100g，蜂蜜350mL，红糖350g。【加减】恶心加入竹茹200g，手足心热加入丹皮200g、赤芍200g。【制备方法】上药加水煎煮3次，滤汁去渣，合并滤液，放置小火上煎煮蒸发浓缩，逐渐使其成稠膏状，加入炒制过的红糖，收膏即成。【服用方法】取适量膏滋10～15g，放入杯中，加开水使之充分溶化后服下；也可用温热的黄酒将之调匀后服下；或将膏滋含在口中，慢慢溶化，使其药效充分发挥。每日2次，服药时间在早晚饭后半小时。（三）调摄要点湿热之邪可以说是人体内最难祛除的一种邪气，所谓“千寒易除，一湿难去”，它不同于寒邪或寒湿，用温阳药即可，也不同于热邪，用清热药即可。对于湿热体质，若用温药祛湿邪，则易助长体内之热；若用凉药祛热邪，则又会使湿气更重。湿邪的病理特点为缠绵难愈，一旦湿邪为患，则病程很长，而且常与其他邪气“狼狈为奸”，只要稍不注意，湿邪便会侵入人体，与体内湿气相合。因此，易染湿邪的人生活中一定要多加注意。1.居住环境尽量选择通风向阳的地方，每天都要开窗通风，保证空气流通，避免屋内潮湿，蕴生他邪。2.饮食应多加节制，少吃甜食、辛辣油腻之品，对于水果、饮料也应适当食用，水果大多属寒凉之品，会助长寒邪，且所含糖分较高，甜易生湿。3.一定要少碰烟酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒，白酒辛温，以淀粉质为原料酿成，而淀粉即是一种糖类，甘甜之品最易生湿。4.湿热体质的人应尽量少熬夜，夜晚11时至凌晨1时是肝经的排毒时间，能为人体换输新鲜的血液，凌晨1时至3时是胆经的排毒时间，可缓冲胆道压力。若此时不能进入睡眠，则会影响肝胆的生发之气，从而酿生湿热。5.湿热体质的朋友平时可多吃一些利水化湿的食物，例如绿豆、赤小豆、冬瓜、丝瓜、山药、西瓜、薏米等，以及饮用一些绿茶红茶，或自己配伍几味中药代茶饮。可以选用的代茶饮中药有：蒲公英、金银花、茯苓、陈皮、栀子、荷叶、淡竹叶、枳椇子等，这几味药口感尚可，代茶饮时不会令人感觉甚苦。6.平时应进行适当锻炼，湿热体质以湿邪内蕴、阳气偏盛为特征，这样体质的人可进行一些大强度的锻炼，不必担心会有损正气。很多体育项目都是可以选择的对象，例如跑步、游泳、爬山、体操、球类、武术等，这样可以消耗体内多余的热量，并且可以通过出汗排除体内多余的水分，是一种无须任何药物就可达到的效果。
甘草医生声明：

本文仅供学习用，版权归相关权利人所有，未经授权，严禁转载。我们尊重原创，若您转载本文，请先征得版权相关权利人同意，并注明：来源甘草学园论坛与原作者姓名。文中方药仅供参考，请在专业中医师指导下辨证用药，切勿擅自试药！若因版权纠纷、擅自试药等引发问题，后果自负。涉及隐私、版权等各类问题请联系客服人员处理。

谢江强 资质认证 +关注
评论
没有更多评论

相关板块文章

最新文章

  • 蜘蛛散 李华歆

    感谢您的大力支持）每日格言“有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。”——萧伯纳小编今天为大家讲解的是一个小方子——蜘蛛散！《金匮要略.趺蹶手指臂肿转筋阴狐疝蛔虫病脉证治第十九》:阴狐疝气者，偏有小大，时时上下，蜘蛛散主之。

  • 慢性泌尿系统感染的中药膏方调理 谢江强

    慢性泌尿系感染患者可有或没有临床症状，有些较典型的病例可见尿频、尿急、尿痛、腰痛或尿液改变等临床症状。其中非特异性泌尿系感染的发病率仅次于呼吸道及胃肠道的非特异性感染。

  • 暑病后调养性的 谢江强

    暑病后调养夏天感受暑热邪气而发生的多种急性热病，统称为“暑病”。暑病之后，人体气津大伤，湿邪留滞，故应抓紧进一步调理，以促进机体早日康复。故暑病后期多表现为气津两伤、湿邪阻滞之证，适宜用膏方益气养阴、健脾除湿。

  • 为什么带状疱疹后神经痛特别难治？ 于军

    今天上午门诊，带状疱疹后神经痛的患者有四位，年龄从66岁到76岁不等。约30%的带状疱疹患者会发生带状疱疹后神经痛，随年龄增长而逐渐升高，60岁以上的患者中约65%会发生带状疱疹后神经痛，而70岁及以上的患者中则高达75%会发生带状疱疹后神经痛。

  • 浅述痞满及其治疗预防 张宝华

    浅述痞满及其治疗预防痞满是指胃脘部痞满，患者自觉胃脘部堵塞、胀满不舒，是一种常见的消化系统症状。本文将浅述痞满的病因与及其治疗预防。通过养成良好的生活习惯和饮食习惯，可以有效地预防痞满的发生。

  • 柳若衣 陈鹏

    柳若衣文/陈鹏2024.1.12我一个人坐在草地上冬日的阳光照在我的背上如同母亲的抚摸河边有几个人在钓鱼上游有人在放生一切都是那么和谐河边的柳树低眉顺眼不相信垂落亲吻着大地湖水是你的镜子你害羞的闭上眼睛杨柳依依小鸟依人微风吹来我拉紧衣裳闭上眼享受阳光的味道

  • 服用膏方时出现状况的解决建议 谢江强

    服用膏方时出现状况的解决建议尽管服用膏方的对象不同，又有体质、病情的差别，但膏方的总体要求是以平和为准，在辨证论治的基础上，切合个体，一般不会出现不良反应。若继续服用膏方不仅令人难受，反而使感冒咳嗽之症经久难愈。因此只有当新病痊愈，才能继续服用膏方。

  • 慢慢调慢慢养，松桂通脉活肩颈 谢江强

    慢慢调慢慢养，松桂通脉活肩颈白领们从早至晚在办公桌前处理事务，用电脑办公就同睡觉一般平常。常规治疗肩颈酸痛的主要方式是活血祛风，活血以疏通经脉、舒活脉络，祛除风邪以止酸痛。

  • 病案一则 曹雪盼

    患者，女性20余岁主诉头左侧率谷附近酸胀一年余，头两侧率谷部及风池夹脊两侧涨困不适遇冷加重饭后咀嚼加重既往慢性咽炎食饱欲吐食欲不佳口渴欲饮口苦严重眠差多梦腰以下常觉冷例假有血块二便可纳一般舌红舌尖前红无苔中后黄偏腻有芒刺舌中边齿痕脉象：双寸沉细右关浮弦重按

  • 咳嗽 罗沿印

    咳嗽，是肺系疾病的主要症候之一。通常有声无痰叫咳，有痰无声谓嗽，但临床上往往痰声并见，所以多以咳嗽并称。后随访，未再咳嗽。
切换版本