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春分谈养生

2023.03.21 381阅读 评论数 0 3

     今天是二十四节气中的春分日，也是春季的第四个节气。董仲舒在《春秋繁露》中说"春分者，阴阳相半，故昼夜均而寒暑平"，因此春分也称"日中"，也是一年中气候温和的时候。


     春分有三候，一候玄鸟至，玄鸟指的是燕子，它春分而来，秋分而去，此时正是玄鸟开始从南方飞回来；二候雷乃发声，春分后五日，阴阳相薄为雷，古人认为，雷是春天阳气生发的声音，秋分后入地无声；三候始电，打雷时会出现闪电，春雨绵绵之外，又添了几分气势。


     春分时节是各种食物萌生嫩芽的大好时节，民间讲究"春则食香，夏则食臭"，此时蒜苗、香椿正是当季的美味。饮食上禁忌大热大寒，保持寒热均衡，不宜吃酸收辛辣之味，不宜饮用过于肥腻的汤品。俗语道"二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪"，即使气温转暖，此时还应注意"春捂"，主要是对头、足两处的保暖，讲究"上薄下厚"。

     春分至，百花开，此时也是人体肝气生发的时节，我们的气血开始向外走，由于受气候忽冷忽热的影响，或是出现莫名的情绪波动，往往容易导致肝失疏泄，进而肝气郁结，久则出现肝郁化火，导致多种疾病发生，因此要注意情志的调畅。

     在日常自我保健上，可以饮用陈皮玫瑰花茶，陈皮理气健脾、玫瑰花疏肝解郁，二者相配可调理肝、脾、肺、胃之气机，同时口感较佳，平素可少量饮用，代替甜腻的奶茶。另外，可以按揉太冲穴，此穴是足厥阴肝经的原穴，为调节肝经气血的要穴。太冲穴位于足背第 1 、2跖骨间，跖骨结合部前方的凹陷中。简便取穴时可顺着大脚趾与二脚趾的指缝往上推，推到有骨头挡住的地方就是太冲穴，尤其在晚上9点至 11 点为肝经气机最旺的时间，按压此穴可事半功倍！


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