失眠
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小编日常出门诊时会遇到很多人“失眠”的患者,有的人是入睡很困难,有的人是睡了一会就醒了,醒了就不容易再睡,也有的人是虽然能睡着,睡得时间也够用,但是梦多的跟过电影一样,非常刺激,第二天醒了觉得自己跟没睡一样!
在步入正题前,小编先给大家纠正一个误区,睡眠时间的长短并不能评价睡眠的好与坏,听起来可能有点不能理解,怎么说呢?就是你睡得时间长并不一定说你的睡眠质量好,而那些睡眠时间短的,人家睡眠的质量也不一定比你差,所以睡眠的好坏跟时间无关,跟质量有关!
那么中医上怎么认识睡眠呢?其实中医上认为睡眠的过程主要跟“卫气”和“荣血”二者有关,简单来说“卫气”和“荣血”的关系好比是过去的“男耕女织”的,“卫气”属“阳”,“荣血”属“阴”,其中“卫”行脉外,“荣”行脉中,正常情况下二者各司其职,白天的时候“卫气”在外面“耕地”,“荣血”则在家里“织布”,到了晚上“卫气”就要回家与“荣血”汇合,这就是古人的“日出而作,日暮而息”的生活规律!
中医认为“卫气”与“荣血”的会合是“阳交于阴”的过程,这是诱发睡眠的一个关键过程,但是值得注意的是“阳交于阴”并不能保证你睡得好不好,打个比方,比如刘华强去买西瓜,人家卖家只管卖西瓜,不管熟不熟!
中医上认为睡眠质量的好与坏跟很多很多原因有关,比如气血是否充足?脾胃是否健运?肝气是否郁结等等,所以临床上治疗睡眠质量不好的患者还真得是具体问题具体分析!
小编结合自己临床所见,发现其实当下很多人睡眠质量不好的原因可以从主观和客观两个方面去分析,主观上有很多人本身工作压力就很大,正所谓日有所思,夜有所梦,这个还真不是靠吃药啥的能解决的,打个比方你欠银行几百万还不上的时候,让你睡觉也很难……所以小编临床上会这样的患者学会解决问题,尽量减轻压力,客观方面问题也很多,比如有的人居住条件就很吵闹,有的人睡眠前吃的太多,有的人晚上熬夜追剧啥的,我觉得这些都是可以避免的!
最后小编分享一下自己临床治疗睡眠质量差的一点点经验,我喜欢选用经方“四逆散”加减,小编觉得“它”是“疏解少阳,活血化瘀”的基础方,感兴趣的朋友可以阅读小编既往文章《经方解说之四逆散》,多梦的情况小编会合上“桂枝甘草龙骨牡蛎汤”,心火旺盛的情况小编会加入“竹叶、连翘”苦降心气,气郁气滞的情况小编会加入“厚朴、陈皮”等,最关键的就是“观其脉证,知犯何逆,随证治之”!
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