更年期失眠分享
症状：女人到了绝境的年龄后，出现没有诱因的失眠。难以入睡，即使入睡也是多梦易醒，烦躁易怒，潮热汗出，双手麻木，月经有时来，有时又几个月不来。
病因：阴阳失调 阳不入阴
治法：调和阴阳
方子：桂枝加甘草大枣龙骨牡蛎汤
桂枝15g 白芍20g 浮小麦60g 龙骨30g 牡蛎30g 大枣30g 五味子12g 生姜30g 炙甘草12g
加减：如果手脚凉，小腹冷，下肢冷，加巴戟天12g，淫羊藿10g。如果下肢畏寒严重，加制附子20g， 干姜20g，肉桂10g，砂仁20g，炒黄柏20g，炙龟板30g。如果口渴心悸，可以去药店买生脉饮口服液配合服用。
以上药量是一付的量，一付煎出两袋，早晚各一袋。
另外可以配合养生法则，结合晨调心肺午养阳，晚调肝肾寿命长的思路，按照下面的方法调节身体配合治疗，效果更好。
一、早调心肺：晚上睡觉，人是最安静的时候，心率是最慢的。早晨起来，心率加快，肺活量增大，所以要早调心肺。道理很简单，搓手。手心有一个穴位叫劳宫穴，它是心经的主穴。按摩这个穴位可以通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。·累了，搓搓列缺穴（两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷处就是此穴），这是肺经的主穴位。您如果咳嗽、痰多，就离不开搓列缺穴。用发热的手掌心来回搓，对健康有很大帮助。
二、午间养阳：中医认为，正午时分是一天中阳气最盛的时候，人体自身的阳气也达到一天中相对较旺盛的状态，此时在阳光下散步或晒背易激发人体的阳气，可促进人体气血运行，加快新陈代谢，振奋人体之阳气。时间一般选择11:00~12:00，15分钟左右，以感觉温暖舒适、微微出汗为度。
三、晚调肝肾：每天晚上热水泡脚，在泡脚的时候两手握拳，用拳背平行脊柱上下反复搓肾腧穴。通过经络刺激肾脏，让肾脏兴奋起来。肾为先天之本，肾的好坏，就看的是肾气足不足。如果肾气足，排尿就痛快。
调理好身体是中医的根本法则，合理的健康是我们追求的境界，望我们一同努力，为健康加油😊
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