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心情差，爱发脾气，无缘发火，爱郁闷，常揉按这4个穴位解郁除烦

2022.06.06 56阅读 评论数 1 2
很多人，尤其女性，特别是更年期的女性，容易发脾气，爱焦虑，容易郁闷，平时应该怎么保健呢？今天教大家4个穴位按摩，解郁除烦理肝气。

大家好。我是陈医生。

在门诊工作中，陈医生发现很多患者，尤其是女性患者，很容易生气，并且是无缘故的发火，甚至生闷气，有些一起陪同过来看病的丈夫也是表示好像妻子是个火药桶，一点就着。这些人，常常有点事情就情绪差，两侧肋骨处疼痛，乳房容易胀痛，一生气就不想吃饭，月经时候容易痛经，一心情不好，月经还常常推迟，或月经量少，甚至不来。这个时候千万要小心了。中医对于情志导致的疾病，方法特别多，七情致病，是中医治疗的特色。比如我临床比较喜欢用逍遥散，当归芍药散，一贯煎等方子，都有疏肝养血的作用。以后我会专门来介绍。让大家对号入座，傻瓜式保健养生。

今天陈医生主要给大家介绍4个保健穴位，能够解郁除烦理肝气。大家平时在家里就可以保健。藏中医于民间。尤其最后一个，作用更大。

第一个穴位：太冲穴。这个穴位在我们的脚上。很好找。坐着或者仰卧的时候，由第1/2趾间缝纹向足背上推，至第1、2跖骨底结合部前方，可以感觉到有一个凹陷的地方，就是太冲穴。
这个穴位有非常好的疏肝理气的作用，朝着脚底部稍往脚跟的方向用揉劲按揉就可以，有酸麻胀痛的感觉。常常是越酸麻胀痛表示肝火越旺盛。

第二个，是行间穴。只要找到了太冲穴，这个穴位就简单了。在太冲穴同一条线上，第1、2趾两趾之间连接处的缝纹头，按压也有一个凹陷的地方。把他们理解为消除压力的开关就可以了。大家在具体按揉的时候，只要把太冲穴、行间穴一起按压推揉就可以了。用大拇指和食指都可以，力度以受得了为主。

还有一个就是期门穴，也有疏肝理气的作用。位置也比较简单，正坐或仰卧的时候，在乳头垂直向下摸2个肋间隙，就是第6肋间隙，按压有酸胀的感觉。有人戏称它为人体自带的护肝调情绪“良药”，能够健脾疏肝 理气活血。

我一般就推荐直接用两手的食指和中指成成剑指或单用拇指放在两侧期门穴上，按揉约10-15分钟，力度以微感酸痛为宜。当然也可以用提捏法，双手以拇指和食、中二指对捏期门穴处肌肉，稍用力往前一提，然后放松再捏再提，约提捏10分钟。同时应该注意，力度不要过大，更不要用蛮力，不然容易把皮肤捏伤。

最后一个是肝俞穴。在背部。正坐或俯卧位。两肩胛骨下角水平连线与脊柱相交处是第7胸椎棘突，往下推2个椎骨，就是第9胸椎，从第9胸椎棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感的地方就是肝俞穴。

按摩的时候，两手拇指指腹放置在患者的肝俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使患处产生酸、麻、胀、重的感觉。再用擦法，即来回摩擦穴位，使局部有热感向内部深透，以皮肤潮红为度。如此反复操作10分钟左右，可以每日按摩，主要看自己的时间。

好，那么讲到这儿，这四个穴位，你学会了吗？太冲穴，行间穴，期门穴，肝俞穴，大家记住位置，然后定期按摩揉捏就可以，时间5到10分钟均可，主要看自己时间。用力主要是用巧力，千万不要用蛮力，力度以酸麻胀痛为主，以自己能够受得了为准。对于容易生气，容易发脾气，容易焦虑，心情压抑的人，都可以试用一下。持之以恒，会有意想不到的效果。
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