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阴虚体质怎么调理？

2024.01.11 329阅读 评论数 0 3
阴虚质（一）体质特点1.整体特征手、足心热。阴虚不能制约阳气，就会出现阳热盛而发热的征象。阴虚体质的人常有手脚心发热之感，发热有定时，每于下午四五点钟或于夜间低热，或感觉周身有烘热汗出感，如潮水般阵阵袭来；周身干燥，常有耳、目、口、鼻干燥，口中干涩难忍，饮水偏多或饮水多而不解渴，皮肤发干发痒、易长皱纹；阴虚者常舌体干燥或有裂纹，舌质偏红，舌面缺少水分，甚至没有舌苔或苔面花剥。2.其他特征性情急躁易怒，做事缺乏耐心，不善与人合作。（二）膏方调理滋阴膏【出处】《伤寒杂病论》。【组成】生熟地各150g，沙参150g，山药200g，麦冬200g，天冬200g，山萸肉150g，女贞子150g，白果100g，龟甲200g，茯苓150g，白芍100g，赤芍150g，丹皮150g，百合150g，当归100g，石斛150g，生甘草100g，陈皮100g，砂仁40g，川楝子60g，焦三仙各100g。【加减】可少加熟附子50g，从阳引阴。【制备方法】上药加水煎煮3次，滤汁去渣，合并滤液，放置小火上煎煮蒸发浓缩，逐渐使其成稠膏状，加入炒制过的红糖，收膏即成。【服用方法】取适量膏滋10～15g，放入杯中，加开水使之充分溶化后服下；也可用温热的黄酒将之调匀后服下；或将膏滋含在口中，慢慢溶化，使其药效充分发挥。每日2次，服药时间在早晚饭后半小时。（三）调摄要点1.避免熬夜。熬夜会损伤阳气，耗伤阴气。另外，“夜间养阴”与“春夏养阳，秋冬养阴”同理，秋冬时期阴气比较盛，我们应该因势利导来养阴气，尤其是晚上保证充足睡眠，节制房事，惜阴保精。2.阴虚质的人性情较为活泼外向、急躁易怒，常常心烦易怒。所以，这类人要时刻谨记平心静气，控制脾气，否则会因情绪过激，暗耗阴血，会使阴虚体质更甚。还可遵照“春夏养阳”的原则，在春夏季节，注意从饮食、药物等方面入手，借自然界阳气之助培补自身阳气，亦可坚持空气浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子，不要贪凉而露宿或在温差变化大的房子中睡眠，以免受风寒而患病。在运动方面，因体力强弱不同，选择适合自己的项目，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦及各种球类运动。
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