精选 饮食三戒

2022.02.05 1158阅读 评论数 10 36
民以食为天。饮食,不仅是关系到社会民生的大事,也是我们每个人的健康之本。正如中国古代名医扁鹊所说的那样:“安身之本,必资于食……不知食宜者,不足以存生也。”但是,我们常常没有对“吃喝”引起足够的重视。因此很有必要谈一谈。

关于饮食养生,有以下三种情况需要注意避免。

戒滥食:滥用补品,胡吃海喝

一边饮食饕餮、不加择取、饥饱无常,一边又用昂贵的保健品弥补自己的健康漏洞,这无异于本末倒置。中医讲“治病求本”。其实养生也要求本。养生之本在于何处?北宋张耒(苏门四学士之一)说:“大抵养生求安乐,亦无深远难知之事,不过起居寝食之间尔。”“起居寝食”,便为养生之本。

戒嗜食:饮食偏嗜,放纵贪欲

如嗜烟嗜酒、嗜食辛辣、嗜食肥甘厚味、嗜食冷饮等等。饮食固然要愉悦身心,但不可放纵贪欲,这是饮食养生要始终坚持的原则。

戒轻食:随心所欲,全然不顾

对关于饮食的健康知识了解不够,随心所欲,关于吃什么、怎样吃有利于健康的问题,感觉模模糊糊,不知如何回答,甚至全然不顾,只是把吃饭当作一项任务来完成,对这件事不够关心。

对于第一和第二类人的建议是:及早转变观念,努力提高自身的养生意识,拒绝不良的生活习惯。对于最后一类人,则要建议积极学习有关的饮食养生知识,尤其是要对生活中常见的食物的性味、功效、主治有一定的了解,这样才能根据自己的体质来选择适合自己的饮食,不至于盲目乱吃,结果越吃越坏。

随着人们生活水平的提高,许多人都开始寻求健康的饮食养生方法。然而,社会上流传的许多养生观念往往是鱼龙混杂,而盲目跟从的人又不计其数,这让许多民众都误入歧途。这种现象虽然反映出人们在食养认识上的盲目与不足,但也折射出人们对于正确食养观的迫切需求。为此,笔者诸位要在学习养生知识的时候注意鉴别虚假信息,以免上当受骗。另外,要加强自身对养生知识的学习,选择比较权威和科学的书籍,不要一味听信道听途说的消息。

中医历来对饮食颇为关注,很早就萌生了“药食同源”的思想。药有药性,食有食性。治病疗疾当熟知药性,养生防病则须对食性多加关注。孙思邈《千金方》专设《食治方》一章,在《序论》中说∶“谓其医者,先晓病源,知其所犯,先以食疗,不瘥,然后命药,十去其九。”北宋陈直在《养老奉亲书》中说:“人若能知其食性,调而用之,则倍胜于药也。”

由此可见,把食物用好了,能够远胜于药物。
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  • 范志林 资质认证

    可以留个微信号交流吗?

    2022-08-24 04:16 评论数 0 0
  • 吴禹池 资质认证

    很有道理

    2022-07-11 04:33 评论数 0 0
  • 余亮 资质认证

    学习

    2022-04-13 12:07 评论数 0 0
  • 颜俊华 资质认证

    学习了

    2022-02-08 12:01 评论数 0 0
  • 李俊霞 资质认证

    讲的很好,但是现代社会中能够做到人很少。

    2022-02-07 08:41 评论数 0 2
  • 叶政 资质认证

    感谢整理分享。

    2022-02-07 07:58 评论数 0 0
  • 赵丽霞 资质认证

    学习了

    2022-02-07 07:57 评论数 0 0
  • 李晓华 资质认证

    药有药性,食有食性,进食也要分寒热

    2022-02-07 04:54 评论数 0 0
  • 王延川 资质认证

    合理搭配,营养全面,身体阴阳平衡,以期正气存内,邪不可干。

    2022-02-06 09:44 评论数 0 0
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