精选 饮食三戒
关于饮食养生,有以下三种情况需要注意避免。
戒滥食:滥用补品,胡吃海喝
一边饮食饕餮、不加择取、饥饱无常,一边又用昂贵的保健品弥补自己的健康漏洞,这无异于本末倒置。中医讲“治病求本”。其实养生也要求本。养生之本在于何处?北宋张耒(苏门四学士之一)说:“大抵养生求安乐,亦无深远难知之事,不过起居寝食之间尔。”“起居寝食”,便为养生之本。
戒嗜食:饮食偏嗜,放纵贪欲
如嗜烟嗜酒、嗜食辛辣、嗜食肥甘厚味、嗜食冷饮等等。饮食固然要愉悦身心,但不可放纵贪欲,这是饮食养生要始终坚持的原则。
戒轻食:随心所欲,全然不顾
对关于饮食的健康知识了解不够,随心所欲,关于吃什么、怎样吃有利于健康的问题,感觉模模糊糊,不知如何回答,甚至全然不顾,只是把吃饭当作一项任务来完成,对这件事不够关心。
对于第一和第二类人的建议是:及早转变观念,努力提高自身的养生意识,拒绝不良的生活习惯。对于最后一类人,则要建议积极学习有关的饮食养生知识,尤其是要对生活中常见的食物的性味、功效、主治有一定的了解,这样才能根据自己的体质来选择适合自己的饮食,不至于盲目乱吃,结果越吃越坏。
随着人们生活水平的提高,许多人都开始寻求健康的饮食养生方法。然而,社会上流传的许多养生观念往往是鱼龙混杂,而盲目跟从的人又不计其数,这让许多民众都误入歧途。这种现象虽然反映出人们在食养认识上的盲目与不足,但也折射出人们对于正确食养观的迫切需求。为此,笔者诸位要在学习养生知识的时候注意鉴别虚假信息,以免上当受骗。另外,要加强自身对养生知识的学习,选择比较权威和科学的书籍,不要一味听信道听途说的消息。
中医历来对饮食颇为关注,很早就萌生了“药食同源”的思想。药有药性,食有食性。治病疗疾当熟知药性,养生防病则须对食性多加关注。孙思邈《千金方》专设《食治方》一章,在《序论》中说∶“谓其医者,先晓病源,知其所犯,先以食疗,不瘥,然后命药,十去其九。”北宋陈直在《养老奉亲书》中说:“人若能知其食性,调而用之,则倍胜于药也。”
由此可见,把食物用好了,能够远胜于药物。
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可以留个微信号交流吗?
很有道理
学习
学习了
讲的很好,但是现代社会中能够做到人很少。
感谢整理分享。
学习了
药有药性,食有食性,进食也要分寒热
合理搭配,营养全面,身体阴阳平衡,以期正气存内,邪不可干。
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