在门诊上，我嘱咐最多的是……
最近对我说：“我现在感觉身体好多了，一身轻松，现在能去爬山吗？”
我回答说：“不能！”
又问道：“那我能开始每天跑步吗？”
我说：“不能，可以散步，一到两个月以后可以慢跑。”
今天在这和大家聊聊为什么“不能”？
为什么体虚久病的患者，在疾病初愈时，不能进行剧烈运动？
朋友们可以先自己考虑一下，为什么呢？
对于中医的学习，讲究的是“传承精华，守正创新。”因为我们发现，我们的先人，我们的祖先是有大智慧的。古人在治疗疾病时不是“头痛医头，脚痛医脚”的，而是把人放在整个天地间这个大环境来看的，是讲求“人与天地相参，与日月相应的。”
用现在的话说就是：这格局一下就出来了。
由此来看，我们要想运用中医知识防治疾病，提高生活质量，延长寿命，首先要做到的就是要传承好先人的智慧。
那么，我们来看一下，在中医经典著作《黄帝内经》中，对文章开头的问题是怎样回答的？
“帝曰:其久病者,有气从不康,病去而瘠,奈何?岐伯曰:昭乎哉圣人之问也!化不可代,时不可违。夫经络以通,血气以从,复其不足,与众齐同,养之和之,静以待时,谨守其气,无使倾移,其形乃彰,生气以长,命曰圣王。故大要曰:无代化,无违时,必养必和,待其来复。此之谓也。帝曰:善。”
那么，这段话是什么意思呢？
简单讲就是，久病的人虽然经过治疗后病情明显好转，甚至是看起来基本痊愈了。但，这时候身体自身的正气仍然像小火苗一样，很微弱，如果这时病人不知道小心谨慎的顾护好自身的正气，而去随意损耗，很容易导致疾病再次复发。
所以大病、久病、慢性病或是虚劳损耗病，亦或是平时自身体质偏虚弱一些的患者，在疾病初愈的时候，仍然要特别注意养护好自身的正气，千万不可随意损耗！
顺应自然四时规律，保持良好的生活作息习惯。好好吃饭就可以调养身体气血；按时作息就能养足精神。气血调畅，精神充足，自身正气足，就能身心健康少得病，享受高质量的生活。正如星云大师所说得那样，最好的养生莫过于“把饭吃好，把觉睡好。”
所以，“保持良好的生活作息及饮食习惯”，也是我在诊病过程中，嘱咐最多的事。
文章选自个人微信公众号“中医唐国庆”，做部分修改后发布于甘草学园。
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