发帖
切换版本

为什么女性更易患抑郁症?

2021.06.25 74阅读 评论数 3 3

抑郁症是一种精神类疾病，曾患抑郁症的人都知道抑郁症给患者带来的危害有多大，病情严重的话甚至可能危及生命，而压力大的职业人群都是抑郁症高发人群，而女性比男性更多，这是为什么呢?

为什么女性更易患抑郁症?

1、女性特殊生理构造：有心理门诊医生表示，女性几乎占据了该科抑郁症患者总数的2/3，这种女性群体的高发性，是与女性的生理特殊性有关，经前综合症、避孕药、生产和更年期等均可能成为抑郁症的诱因。

产后的半年内大约有10-15%的女性有抑郁症状，怀孕期间更高。这在单亲妈妈、意外有孩子的妈妈、以及经济困难的妈妈中比较常见，有些女性也会因为不会带孩子或者过度担心孩子的健康问题而抑郁。

2、敏感：女性的敏感程度也比男性高，更容易疲劳、失眠，更容易感觉到悲伤和绝望，这些都可能是抑郁症的诱因。甚至女性在生活中更容易遇到压力事件，比如性骚扰。

3、对男性的心理依赖：家根据大量女性抑郁症案例分析发现，女性患抑郁症的原因中，有很大一部分是情感问题所致。

其中拥有成功男性的已婚女性极易产生依赖性和不安全感，尤其是衰老到来之时，一旦情感或婚姻得不到保障，便产生一系列心理问题，而抑郁症首当其冲，这也就是为什么更年期抑郁症患者多为女性的原因之一。

4、环境因素：生活中的压力事件是抑郁症的重要导火索。虽然我们总说现代社会，男性承受了太多压力，但是在面对同一种压力时，女性患抑郁症的可能性是男性的3倍，比如离婚、失业、亲人去世。

仅仅从婚姻角度来说，在婚姻不幸的家庭里，女性承受的压力要比男性大3倍以上，而单亲妈妈患抑郁症的概率也远比单亲爸爸要高。

5、遗传易感性：遗传因素提高了女性患忧郁症几率的50%。近来研究发现，妇女染色体片段2p33～35的特定基因异常导致女性在早年就会发病，表现为反复发作的忧郁症。

在生活中有很多女性抑郁症患者，如果长时间觉得生活乏味甚至开始怀疑人生，那么你就该注意了，正如哀莫大于心死，首先要做的是承认自己精神上的抑郁，那么对于女性患者来说，该如何摆脱抑郁呢?女性摆脱抑郁的十种方法

一、了解情绪周期

生活就像是乘坐情绪的过山车。某些日子你觉得人生充满希望，而另外一些日子你又觉得人生毫无希望。更多的时间里，你处于这两者的中间状态。

理解积极情绪与消极情绪的变化样式可以帮助你正确对待情绪问题。下次感到郁闷时，请记住这是一种不可避免的自然状态。知道了情绪低落只不过是一种暂时的状态而已，会让你把闷闷不乐看得不那么严重。

二、与乐观的人相处

没有什么比你周围的人更能影响你的想法和态度了。想法(不论是积极的还是消极的)是可以传染的。要是你周围都是些消极的人，那你肯定也会开始消极起来。

要想改变生活的面貌，多花些时间和乐观积极的人在一起吧。寻找那些人并从他们身上学习如何以乐观的态度看待世界。大多数情况下，你将会分享他们的快乐。

三、回想过去的成功

沉浸在失败的巨大阴影之下，你会忘记曾经做对事情的所有经历。花几分钟回想一下过去的成功让自己振作起来。什么因素令你成功?你的优势在哪里?通常，这项尝试会让你建立自信心，它帮助你发现失败的原因并激发使你成功的想法，摆脱抑郁。

四、怀有一颗感恩的心

人的天性就是拿自己与比自己社会地位高的人相比。研究表明，比起朋友，比起实际的赚钱，人们更关心如何变得富有。当你多想想生活的美好，多与比自己生活困难的人相比时，你就会发现让你抑郁的问题并不那么严重。

五、改变周围的环境

改变心境的最好方法是改变周围的环境。当你抑郁时，你就会把自己的问题与周围的环境联系起来。很有可能，你周围的环境会时时提醒你，自己很失败。这有可能成为一个恶性循环。解决的办法是改变。改变不必是革命性的改变。清理卫生、多些灯光，或者添置小摆设都可以改变整个房间的氛围，让你摆脱抑郁。

六、打破旧有惯例

整日遵循同样的生活习惯，会让你陷入单调和抑郁的状态。这也常常导致人们陷入旧有惯例不可自拔。为了改变，你得时不时的临时改变生活习惯。

如果可能，休息一天不要工作。做一些你平时没时间做的事情，或者做一些你从未尝试过的事情。从长远讲，时不时的休息和调整会让你摆脱抑郁并能使你的工作更有效率。

七、与动物和自然交流

当你想到人类把自身的小问题看得多么严重时，你可能会会心一笑。动物可不那么想。小鸟不会因为自己不是雄鹰，或是因为别的小鸟发现了美食而抑郁。动物们都活在当下，并且无条件的表现出对生活的爱。观察它们并与它们交流会帮助你解决自己的抑郁问题。

八、动起来

JunnyCash曾有句名言：“情绪不好时，就开始跟上节奏吧。”舞动起来，的确让所有人感觉良好。同样，别的运动也是这样。健身、散步都会摆脱抑郁带来的死气沉沉。你拥有越多热情的时刻，你就越能感到高兴。

九、从大角度想想

对此感到抑郁，但实在没有必要这样。遗忘意味着我们所面临的问题都不那么绝对。一百万年后，没人会记得你做过什么或者没做什么。重要的是当下，好好珍惜和享受我们活着的每一分钟吧。

十、帮助自己

最后，摆脱抑郁的最佳方式是采取行动。你最大的问题是什?怎样才能减轻抑郁?一旦你停止抑郁并开始向前看，你就不会觉得那么痛苦了。

行动会占据你的思想，会让你向未来着眼。一旦你取得了什么成果，你就会得到动力，积极地态度也会让你摆脱抑郁更轻松的前进。

现在社会上女性的生活压力并不比男性少，随之而来的，女性抑郁症患者也越来越多，所以对女性患者来说，正确认识抑郁症的危害是很重要的，它会影响人们的思维、情绪以及行为等方面，一旦发现有抑郁行为，一定要及早采取行动


甘草医生声明：

本文仅供学习用，版权归相关权利人所有，未经授权，严禁转载。我们尊重原创，若您转载本文，请先征得版权相关权利人同意，并注明：来源甘草学园论坛与原作者姓名。文中方药仅供参考，请在专业中医师指导下辨证用药，切勿擅自试药！若因版权纠纷、擅自试药等引发问题，后果自负。涉及隐私、版权等各类问题请联系客服人员处理。

李东洋 资质认证 +关注
评论
  • 赵景州 资质认证

    女性患抑郁症的发病率确实比男性高

    2021-06-27 07:54 评论数 0 0
  • 张宝华 资质认证

    究其根乃自然—社会—心理失衡也。

    2021-06-26 06:34 评论数 0 0
  • 邓先勇 资质认证

    经带胎产乳，都让女性够烦的了

    2021-06-25 06:51 评论数 0 0
没有更多评论

相关板块文章

最新文章

  • 常人眼中大柴胡汤 张宝华

    大柴胡汤一、组成柴胡12克，芍药9克，黄芩9克，半夏9克，生姜15克，枳实9克，大枣4枚，大黄6克。

  • 柴桔汤2 李华歆

    ——斯宾塞小编今天为大家继续讲解柴桔汤治疗感冒咽痛的思考！自创柴桔汤柴胡枳实桔梗丹皮赤芍甘草薄荷连翘生姜竹叶僵蚕防风此方中含有经方“四逆散”(四逆散:甘草(炙)枳实(破，水渍，炙干)柴胡芍药四逆散上四味，各十分，捣筛，白饮和服方寸匕，日三服。

  • 中医视角下的癌症 张宝华

    中医认为，癌症的发生与人体内阴阳失衡、气血亏虚、脏腑功能失调等因素有关。

  • 白云源游记 陈鹏

    白云源游记文/陈鹏2023.10.30秋日的暖阳懒洋洋的如同佛光普照洗涤着我的灵魂一只蜜蜂在花蕊中禅定淙淙的流水弯弯而下如同九曲回肠的人生那婉转的鸟鸣空灵而忧伤瞬间让我沉迷其中不知名的野果在阳光下晶莹剔透诱惑我的味蕾那是山中精灵对山神的供养我独自在时光里打

  • 找准自己的调补方 谢江强

    因人而异，找准自己的调补方每个人的阴阳气血属性都不尽相同。然后辨别气血是否有余或不足，在适合自己的膏方中按加减用药原则做相应调整即可，这在书中每节内容中都有提及。女性在经期、孕期、哺乳期忌服用膏方，以免造成气血失调。

  • 胖墩不只是吃出来的 谢江强

    小胖墩不只是吃出来的：青少年肥胖的减重法强强（化名）的网瘾非常大，长得胖胖的，平时最大的爱好就是坐在电脑桌前打游戏、上网，家长担心孩子这么迷恋电脑游戏肯定会影响孩子的长高长壮，也会为孩子日后的健康种下不良因子，所以把孩子带来给我看看，看有没有补救的方法。

  • 秋之韵 陈鹏

    秋之韵文/陈鹏医生没有夏日的狂暴也没有冬日的苦寒秋天是一个十分静美的季节不冷不热有点允执阙中的意思很符合我们中国人的审美山僧不解数甲子一叶落而知天下秋那田野里弯腰的稻梁满山红彤彤的柿子金黄色的小菊花还有那小巧精致的秋海棠秋天像一个穿着麻衣的少妇褪去了小姑娘

  • 经方加减治愈失眠4年案 宗琪

    患者：王某某性别：女年龄：43岁初诊日期：2023年8月27日主诉：睡眠差4年余，伴胸闷气短，偶有心慌。

  • 复经膏 谢江强

    复经膏来帮忙妇女产后元气亏耗太多，导致肾阳亏虚的，患者主要有气虚汗出、神疲乏力、形寒肢冷、心慌不安、尿频尿急等症状。

  • 人生也有涯，其学则无涯，悟道南山中 张宝华

    技可技，非恒技；医可医，非恒医。无极生太极，太极生两仪，阴阳曲尽处，医本道一歧，湛然明朗户，一米天下齐。何故华空性，镜水正端倪，不囿物理界，形上可端的，若执一处去，济世能救人。
切换版本