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2022.10.08 369阅读 评论数 0 4
头发变白是因为其中的黑色素颗粒的减少,酪氨酸酶是合成黑色素的关键物质,一般40岁以后便开始渐渐地减少。所以理论上40岁即可出现白发,但这时的量不会很多,直到60岁后明显增多。40岁之前出现较多白发,除了先天遗传性因素外(比如遗传性酪氨酸酶缺乏症),大多数与过度劳累(尤其是长期过度的脑力劳动)、营养不良和精神心理有关。现代社会的营养不良大多数是由于饮食习惯不良、偏食造成了合成头发黑色素所需的一些物质如铜、铁等微量元素、B族维生素、酪氨酸的缺乏,而非糖、脂肪、蛋白质这些基本的营养要素缺乏。精神因素主要是极度的紧张、焦虑(比如历史上的伍子胥因为被困昭关一夜须发皆白),巨大的心灵创伤等。从中医角度来看,脱发和白发的中医机理基本相同,所以调养可以在脱发的基本方上加大黄芪的用量至150克,再加入党参150克、太子参150克等药味加强补气效果。如果不是阴虚火热体质者,还可加入鹿角胶100克,西洋参可改用生晒参。头发早白膏方调养的同时应该在饮食上适当增加含有铜、铁等微量元素、B族维生素以及含酪氨酸丰富的食物的摄入。
 *含铁量较多的有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、黑芝麻。
 *含铜较多的有动物肝和肾、虾蟹类、坚果。
 *富含酪氨酸的主要是鸡肉、牛肉、猪肉和鱼肉。
 *B族维生素多存在于谷类、豆类、蛋奶和有叶蔬菜中。
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